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旅游行程
- 第1天 上海HC天水
- 據(jù)火車時間客人自行前往火車站車赴天水，一路欣賞祖國大好河山！
參考車次：出票為準（提前一個月保證中下鋪）
上�；疖囌�-天水 參考車次
K2186，11：03--13：43 1
T116 ，15：33-11：54 1
Z216,18:36-13:03或其他車次
- 用餐：全天用餐自理
住宿：火車硬臥 - 第2天 抵達天水-麥積山石窟
- 客人抵達天水接團后
游覽中國四大名石窟之一【麥積山石窟】（約2.5小時左右），距天水市45公里，有洞窟194個，泥塑和石刻造像7200余身，壁畫1300多平方米，尤以泥塑藝術(shù)見長，被譽為“東方雕塑藝術(shù)館”晚上安排入住酒店。
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- 用餐： 晚餐
住宿：天水 - 第3天 天水-宕昌（約300公里，車程約4.5小時--官鵝溝
- 早餐后，參觀【伏羲廟】（約1小時左右）俗稱人祖廟，位于天水市西關(guān)伏羲路西端，是全國最大最早的伏羲廟，建于明弘治三年（1490），嘉靖三年（1524）重修。相傳天水為羲皇故里，伏羲廟便是伏羲皇的祭祠。后乘車赴“小九寨”官鵝溝【官鵝溝國家森林公園】（游覽時間2小時左右）位于甘肅省宕昌縣城郊，距甘肅省省會蘭州市 340 公里。地處青藏高原東部邊緣與西秦嶺、岷山兩大山系支脈的交錯地帶，公園毗鄰中國革命歷史文化名鎮(zhèn)哈達鋪，銜接世界文化遺產(chǎn)九寨溝風景名勝區(qū)。1999 年經(jīng)甘肅省林業(yè)廳批準，建立了大河壩省級森林公園。經(jīng)過多年的開發(fā)建設(shè)，公園經(jīng)營管理體系日臻完善。2003 年 10 月，晉升為國家級森林公園。結(jié)束后乘車赴宕昌酒店入住。
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第4天 宕昌-迭部/扎尕那/洛克之路穿越
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◆早上在指定時間地點集合出發(fā)（具體集合時間地點以導(dǎo)游通知為準），前往【鵝漫溝】（游覽1.5小時），鵝漫溝是官鵝溝大景區(qū)的核心景區(qū)之一，還與九寨溝風景區(qū)相鄰，處于青藏高原東部邊緣與西秦嶺、岷山兩大山系支脈的交錯地帶
后前往【扎尕那】（游覽約2.5小時），扎（zhā）尕（gǎ）那是天然石頭城，位于甘肅省甘南藏族自治州迭部縣西北30余公里處的益哇鄉(xiāng)的一座古城，藏語意為“石匣子”。地形既像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構(gòu)筑。扎尕那山勢奇峻、云霧繚繞、宛如仙境。藏寨內(nèi)游牧、農(nóng)耕、狩獵和樵采等多種生產(chǎn)活動合理搭配和互補融合，成為人與自然和諧相處的一個典范。
◆途經(jīng)【臘子口紀念碑】（游覽30分鐘），臘子口戰(zhàn)役紀念碑，位于甘肅省甘南藏族自治州迭部縣境內(nèi)，紀念碑寬2.5米，象征二萬五千里長征，高9.16米，寓意1935年9月16日攻破天險臘子口。是為了紀念在臘子口戰(zhàn)役中光榮犧牲的革命先烈和戰(zhàn)役的勝利而修建。
◆途經(jīng)【茨日那毛主席舊居】（停留約30分鐘）全國重點文物保護單位。1935年9月14日至17日，毛主席率中央紅軍在茨日那村暫住三日，并在這里的一棟小木樓上下達了“三天之內(nèi)奪取臘子口”的命令。
抵達扎尕那后換小車穿越素有中國最美秘境公路的【洛克之路穿越】（車程約2小時，拍照約1小時）
洛克之路是一條被譽為中國最美的自駕線路，這條路是248國道的其中一段，沿途經(jīng)過嶙峋的石山、森林、草原和河流，景色壯麗且多樣。這條路線穿越了光蓋山埡口，最高海拔達到4000米，沿途可以欣賞到峭壁山川、高山草原以及古冰川遺跡的魔幻與異域風情。
◆后前往前往迭部縣，入住酒店
- 用餐：早餐、 午餐：自理、晚餐
住宿：迭部 - 第5天 迭部--郎木寺--娘瑪寺--阿萬倉--阿壩
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◆早餐后乘車前往中國小瑞士【郎木寺】（游覽約1.5小時）郎木寺被譽為“東方的小瑞士”，“甘南香巴拉”，這里自然與人文共存，原生態(tài)藏族人的生活在這里體現(xiàn)得淋漓盡致，這里也有全藏區(qū)唯獨向游客開放的景區(qū)之一.郎木寺鎮(zhèn)一鎮(zhèn)跨甘肅、四川兩省，白龍江從這里發(fā)源。
◆后集合乘車出發(fā)前往游覽【阿萬倉娘瑪寺】（游覽1小時）瑪曲縣阿萬倉娘瑪寺，藏語全稱為圖丹祥德林，又稱阿萬倉召岱娘瑪寺，位于阿萬倉鄉(xiāng)扎西貢色灘的中心，甘南瑪曲縣娘瑪寺大藏經(jīng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒，是目前世界上最大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒。
◆途徑車覽最美的草原濕地【阿萬倉濕地·瑪曲大草原】，遠看阿萬倉濕地，河流回環(huán)，山巒疊嶂，拉日瑪峰和沃特峰隔黃河對峙，猶如兩尊護法金剛守護著美麗的濕地草原。
結(jié)束后抵達阿壩入住酒店
- 用餐：早餐、 午餐：自理、晚餐
住宿：阿壩 - 第6天 阿壩/蓮寶葉則/各莫寺/壤塘
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阿壩/蓮寶葉則單程50公里行車1小時
早餐后，前往【蓮寶葉則】（游覽時間約2小時），蓮寶葉則景區(qū)面積800余平方公里，位于四川阿壩縣和青海久治縣、班瑪縣之間。這里峰千刃，簇擁著湖泊如花綻放，雄奇險峻。石奇異，態(tài)勢萬姿；湖數(shù)百，如鑲嵌在邊瓣中的珠寶，溫婉旖旎，醉人心魄。
◆后乘車前往【各莫寺】（游覽1小時），各莫寺又稱慧園寺，為四川省阿壩州藏傳佛教三大格魯派寺院之一，是黃教六大寺之拉卜楞寺的分寺之一。各莫寺以其宏大的寺廟建筑、大佛塔和神秘的藏秘修煉而著稱。
后乘車抵達壤塘入住酒店。
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
住宿：壤塘 - 第7天 壤塘--色達--觀音橋
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◆早餐后乘車前往【色達佛學(xué)院】（游覽限時3小時包括東嘎寺 金馬草原 佛學(xué)院）黃色達喇榮五明佛學(xué)是一座規(guī)模極大的佛學(xué)院，上千座絳紅色小木屋分布在山坡之上，延綿起伏，蔚為壯觀。在轉(zhuǎn)經(jīng)塔西南方向滿是經(jīng)幡的山坡上可以俯視整片佛學(xué)院，還能拍攝出整個佛學(xué)院的全貌。如果你對天葬儀式好奇，也可在學(xué)院乘車去看天葬儀式，場面非常震撼都是由僧尼們親手搭建，當你立于山頂俯瞰，定會直震心靈。
后乘車抵達觀音橋入住酒店。
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
住宿：觀音橋 - 第8天 觀音橋—卓克基土司官寨（81KM,約2.5小時-紅原
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早餐后前往【觀音廟】（游覽2小時，需要支付上山往返車輛租賃費用，參考價格240元/輛，可乘坐4人此這個自由選擇不強制）觀音廟始建于公元1806(清嘉慶十年)，因寺內(nèi)供奉著四臂觀音而得名，在全國藏族地區(qū)的觀音菩薩寺廟中享有崇高的地位和廣泛的影響，老活佛傳揚廟中觀音菩薩與西藏布達拉宮以及五臺山之觀音菩薩本為同根三姊妹，故該廟名氣頗大，香火旺盛。
◆后乘車前往【卓克基吐司官寨】（游覽1小時），卓克基吐司官寨始建于1718年，被國際友人贊譽為“東方建筑史上的一顆明珠”，1935年毀于大火，1938年-1940年，土司索觀贏組織人力進行重建。1935年7月，毛澤東同事及中央機關(guān)長征途中曾在官寨住宿一周，卓克基土司官寨有著重要的歷史文化以及豐富的旅游資源。
結(jié)束后入住紅原酒店。
- 用餐：早餐、 午餐：自理、晚餐
住宿：紅原 - 第9天 紅原-黃河九曲--若爾蓋--碌曲
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◆早餐后乘車前往【九曲黃河第一灣】（游覽2.5小時）黃河九曲第一灣景區(qū)，位于四川省阿壩藏族羌族自治州若爾蓋縣唐克鎮(zhèn)唐熱路，是最能詮釋“落霞與孤鴻齊飛，秋水共長天一色”這一壯麗美景的地方。景區(qū)被曲折河水分割出無數(shù)河洲、小島，水島翔集、漁舟橫渡，被中外科學(xué)家譽為“宇宙中莊嚴幻影”；區(qū)內(nèi)清澈的河流水勢平緩，藍天白云，綠草繁花，帳篷炊煙，牛羊駿馬，盤旋的雄鷹，如詩如畫，氣象萬千。
◆后乘車前往【花湖景區(qū)】（游覽時間3小時）花湖位于四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間的213國道旁，是鑲嵌在草原上的藍寶石，浮光躍金，一碧萬頃，湖岸邊蘆葦草豐茂。黃鴨、溪鷗、黑頸鶴常棲于湖畔，嬉水自樂，旱獺、灰兔穿梭出沒。天鵝、白鶴、黑頸鶴成群結(jié)隊，或舞姿翩翩，或翱翔于藍天，歡快的百靈鳥在空中翻飛、身臨其境，猶如進入夢幻的動物王國。
◆途徑車覽【若爾蓋大草原】，若爾蓋草原，位于四川省阿壩藏族羌族自治州若爾蓋縣，若爾蓋草原是黃河上游最重要的水源涵養(yǎng)地和生態(tài)功能區(qū)，是世界上最大的“高原固體水庫”——若爾蓋泥沼澤濕地，也是多種珍稀鳥類的棲息地。
結(jié)束后入住碌曲酒店。
- 用餐：早餐、 午餐：自理、晚餐
住宿：碌曲 - 第10天 No.10�？撇菰�-阿米共洪牧場-拉卜楞寺-蘭州--夜游黃河母親像
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◆早餐后乘車前往【�？撇菰⒚棕暫槟翀觥酷溽嘣谏钌降膽驯е校⒚棕暫榫皡^(qū)擁有廣袤無垠的草原天際線，擁有珊瑚光色的草原絕美花海，雪水浸潤的九色花溪擁有長達6個月的花期。阿米貢洪景區(qū)是安果人民世世代代生活的地方，藏族人民一大特點就是他們的游牧文化，每位藏民家中都供奉著家神、釋迦牟尼佛像等神像，賽馬、摔跤、拔河等民俗活動是當?shù)貥O具特色的人文景觀，人文風情在阿米貢洪景區(qū)閃閃發(fā)光。行程特意留出半天時間草原狂歡。
◆后參觀游覽藏傳佛教格魯派六大寺院之一【拉卜愣寺】（游覽2小時）藏傳佛教格魯派六大寺院之一，位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣，被世界譽為“世界藏學(xué)府”。是甘南地區(qū)的政教中心，拉卜楞寺保留有全國最好的藏傳佛教教學(xué)體系。1982年，被列入全國重點文物保護單位。整個寺廟現(xiàn)存最古老也是唯一的第一世嘉木樣活佛時期所建的佛殿，是位于大經(jīng)堂旁的下續(xù)部學(xué)院的佛殿。
◆后前往蘭州游覽【中山橋】（游覽1小時）蘭州是西北一座比較特色的城市，黃河穿城而過，在市中心就可以看到黃河的風景，這里，有一座真正意義上的橋梁——中山橋。中山橋長234米，寬7.5米，在舊中國，與濟南道口鐵橋、鄭州鐵橋同列為黃河上三大橋梁。蘭州黃河鐵橋是全西北首座引進國外技術(shù)建造的一座橋梁，這種特殊的建設(shè)背景和建設(shè)年代使蘭州黃河鐵橋成為研究歷史的鑰匙，在中國建筑歷史上占有獨特的地位。長達百年的相依相伴，“中山鐵橋”已經(jīng)深烙在蘭州人的心上，成了抹不去的記憶底片，它以雄健的身姿橫亙在黃河之上，見證著黃河和金城蘭州的歷史發(fā)展。
◆結(jié)束后游覽【黃河母親像】（游覽1小時）黃河母親像位于蘭州市黃河南岸的濱河路中段、小西湖公園北側(cè)，是全國諸多表現(xiàn)中華民族的母親河--黃河的雕塑藝術(shù)品中最漂亮的一尊。具有很高的藝術(shù)價值，在全國首屆城市雕塑方案評比中曾獲優(yōu)秀獎。雕塑由甘肅著名的雕塑家何鄂女士創(chuàng)作，長6米，寬2.2米，高2.6米，總重40余噸，由“母親”和一“男嬰”組成構(gòu)圖。分別象征了哺育中華民族生生不息、不屈不撓的黃河母親，和快樂幸福、茁壯成長的華夏子孫。該雕塑構(gòu)圖簡潔，寓意深刻，反映了甘肅悠遠的歷史文化。
結(jié)束后入住蘭州酒店
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
住宿：蘭州 - 第11天 蘭州HC上海
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早餐后，根據(jù)火車時間適時送團結(jié)束愉快旅程！
【蘭州站-上海站參考車次或其他車次】
蘭州--上海不指定車次以出票為準
T118蘭州--上海10:39--13:26（ 1）
Z378蘭州--上海11:56--12:09（ 1）
K2188蘭州--上海22:34--05:33（ 2）
溫馨提示：
1.美好的旅程即將結(jié)束，收拾行囊準備返回溫馨的家。離開時請帶齊隨身物品，自行退房！根據(jù)您回程的航班時間，我們將提前提供歡送服務(wù)。（飛機歡送提前3小時）
2.請根據(jù)當天火車時間及時退房，按國際慣例酒店當天退房時間12:00前，退房前請再次檢查您的所有物品以免遺漏。
?祝您一路平安!真摯的祝福送給您！歡迎您再來大美西北！
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
住宿：火車 - 第12天 抵達上海
- 抵達上海
以上行程及價格僅作為參考,最終以雙方簽約后的出團通知書為準。
費用包含
◆交通：火車團：上海-天水蘭州-上海往返火車硬臥票不指定鋪位提前30天報名保證中下鋪
（注：游客有特殊要求，盡量按照客人要求出票，旅游旺季，不能保證，請見諒！）
獨家贈送價值180元/人麥積山溫泉，自備泳衣
贈送項目，不用不退也不做等價交換！
◆住宿：
當?shù)厥孢m型酒店雙人標準間（干凈，衛(wèi)生，獨立衛(wèi)生間）；
注:1、遇單男單女我社盡量安排三人間或拼房；若無法安排拼住，則需客人補單房差，單房差價格以具體告知為準；
2、甘南地處藏區(qū)，當?shù)厣顥l件有限，酒店設(shè)施略舊，敬請諒解
3、景區(qū)為環(huán)保所以部分酒店不提供一次性洗漱用品，請客人自備
◆用餐：全程9早9正餐（酒店含早，正餐30元餐標，正餐八菜一湯，十人一桌，人數(shù)不足菜品相應(yīng)減少）
（自愿放棄者餐費無法退，行程中不含的餐請客人自理，藏區(qū)餐廳條件有限，餐食存在差異，敬請原諒）
◆導(dǎo)游：當?shù)貎?yōu)秀地接導(dǎo)游服務(wù)
◆用車：全程空調(diào)旅游車，每人確保1正座
費用不含
自費：
必消景交：當?shù)噩F(xiàn)付導(dǎo)游
必消景交：
花湖30 麥積山30 官鵝溝70=130元/人（當?shù)噩F(xiàn)付導(dǎo)游）
非必消：
扎尕那40 九曲黃河第一灣扶梯60=100元/人（根據(jù)自身情況，自愿選擇）
必消景交：當?shù)噩F(xiàn)付導(dǎo)游
必消景交：
花湖30 麥積山30 官鵝溝70=130元/人（當?shù)噩F(xiàn)付導(dǎo)游）
非必消：
扎尕那40 九曲黃河第一灣扶梯60=100元/人（根據(jù)自身情況，自愿選擇）
備注：不含觀音廟如需進則需要更換小車240/輛可乘坐4人，根據(jù)實際情況自由選擇
1、行程中包含之外的一切費用
2、單房差不提供自然單間，產(chǎn)生單房差或加床需要自理
3、個人娛樂、酒水等一切私人費用
4、因交通延誤、取消等意外事故或不可抗拒原因?qū)е碌念~外費用及個人所產(chǎn)生的費用等。
5、旅游意外保險，因旅游者違約、自身過錯、自身疾病，導(dǎo)致的人身財產(chǎn)損失而額外支付的費用。
6、行程中未提及到的費用如特殊門票、保險、景區(qū)二道門票、電瓶車等
游客須知
1、保持良好的心態(tài)：保持良好的心態(tài)、樂觀的情緒、堅強的自信心，既不過于緊張，也不過于興奮，對于減弱高原反應(yīng)帶來的身心不適十分重要。
2、足量飲水：水壺應(yīng)隨身攜帶（睡覺時可放在手邊），隨時補滿。飲水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。
3、注意防寒保暖：高原天氣特點是：氣溫低，一般海拔每上升1000米，氣溫下降5一6℃；早晚、晝夜溫差大；天氣變化快，剛剛還艷陽高照，很快可能狂風大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，謹防感冒，建議手邊多帶一件衣服，熱了記得脫、冷了及時穿。
4、合理胳食：要增大碳水化合物（應(yīng)該占60％以上）和高植物蛋白的比例，增大各種維生素的攝入，以便快速提供熱睛，提高機體適應(yīng)能力．如能適應(yīng)酥油茶的味道，可以多喝一些，可以緩解高原反應(yīng)。同時嚴格限制或禁忌飲酒；煙友也應(yīng)該減少吸煙。
6、晚睡，通風：要在高海拔保持良好的狀態(tài)，又需要一定的睡眠數(shù)量和質(zhì)量，怎么辦？四個字：晚睡，通風。比較好的辦法，是針對自己平時的睡眠習(xí)慣，略微再推遲1小時左右再睡．在做好防寒保暖的前提下，房間或帳縫一定要保證良好的通風。
7、紫外線防護:高原紫外線強度大，極易報傷皮膚和眼晴，特別是在雪地，必須采取防護措施，避免傷害。光線較強時，盡量減少裸露的皮膚面積。太陽帽（環(huán)掩的叢林帽不錯）、太陽鏡必備。裸露的皮膚需要涂防曬箱。
8、必要的藥物和治療措施:除了正常服用的肌苷、維生素等，以及治療疾病的藥物，并不建議在高原亂用藥物。高海拔務(wù)必嚴防死守避免感冒。即使很輕微的呼吸道感染，也會增加發(fā)生高原肺水腫的危險性。一旦發(fā)現(xiàn)感冒初起癥狀，應(yīng)立即服用抗感冒藥。盡量不吸氧，努力依靠自身適應(yīng)。一旦吸上，依賴性非常強。
