線路特色
●完美旅途：全程不推銷任何自費項目，讓您明明白白走行程
●舒適酒店：西藏段全程入住7攜程4鉆酒店（參考酒店已列出）
●獨立成團：一車一導(dǎo)
●行程景點：布達拉宮、5A級景區(qū)國家森林公園巴松措，魯朗林海雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地、三大圣湖之一羊卓雍措、西藏博物館、納木措
●美食：藏家宴 石鍋雞 牦牛湯鍋
旅游行程
- 第1天 拉薩接飛機
- 【溫馨提示】此日對首次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。
【行程提示】航班經(jīng)常會遇到晚點甚至臨時取消航班（尤其是進出西藏的航班），請做好心理準備。若遇此類情況，請自行到機場所屬航空公司值班柜臺協(xié)商處理，我社工作人員也會協(xié)助游客處理問題（旅行社只是為游客代訂機票，無任何責任）
- 用餐：全天用餐自理
- 第2天 拉薩-巴松措-林芝
-
08:00酒店內(nèi)用早餐
08:30酒店出發(fā)，坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路風(fēng)光拍攝！沿途途徑【米拉山隧道】米拉山隧道平均海拔4750米，是川藏線(國道318線)拉林段高等級公路重點控制性工程，隧道雙向分別長5727米和5720米。
12:30巴河鎮(zhèn)享用午餐
14:00抵達【巴松措AAAAA級風(fēng)景區(qū)】，巴松錯又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風(fēng)景名勝區(qū)，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)(點)，2000年被評為國家AAAA級景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院。
16:30乘車出發(fā)前往林芝
19:30晚上享用石鍋雞
20:30入住酒店休息
【溫馨提示】
1.車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧。
2.請攜帶好隨身物品，以防丟失。
- 用餐：早餐、午餐、晚餐
- 第3天 林芝-魯朗林海-雅尼濕地-雅魯藏布大峽谷--林芝
- 07:30 酒店用早餐。
08:00 酒店出發(fā)
10:00 到達【魯朗林�！眶斃什卣Z意為“龍王谷”，位于被譽為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路南路（318國道）上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱。
13:30 社會餐廳用餐
15:00到達【雅魯藏布大峽谷】游覽150分鐘：雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”【康養(yǎng)溫泉】雅江茶社位于景區(qū)南岸第四個景點親水臺，地處峽谷要沖，水流湍急、山勢險峻。臨水而建的觀景臺上游客可盡情飽覽雅江山水之壯美�！皪{谷第一湯”康養(yǎng)溫泉即在此處，泉眼位于格嘎村境內(nèi)一處幽靜的山嶺間，水溫在40°C—50°C之間。因泉水富含多種礦物質(zhì)和微量元素，對各類關(guān)節(jié)及皮膚病有很好的療效，因而備受當?shù)卮迕竦那嗖A。2020年景區(qū)將山上的野溫泉導(dǎo)流而下，并建造了5座大型溫泉池供游客體驗。在這里，您可以一邊享受溫泉泡腳的樂趣，一邊沉醉于世界第一大峽谷之旖旎風(fēng)光。
18:30 到達餐廳用餐
19:30 入住林芝酒店
- 用餐：早餐、午餐、晚餐
- 第4天 林芝-民俗村-卡定溝或嘎拉桃花村-拉薩
- 07:00 酒店內(nèi)用早餐，
09:30 到達【西藏民俗村】（贈送，約60分鐘），參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，感受古老民族移風(fēng)易俗。
10:00 到達【卡定溝】林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風(fēng)貌,由于受印度洋暖濕氣流的影響,峽谷兩側(cè)山高崖陡,疊嶂起伏,蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底,杜鵑等幾十種野花飄香,左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降,更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn),天佛瀑布由此而此得名或者【嘎拉桃花村】嘎拉村距離八一鎮(zhèn)僅13公里，位于美麗的尼洋河畔，是初春時節(jié)在林芝觀賞桃花的最佳地點，也就是俗稱的桃花溝。在桃花溝盡情欣賞高原桃花的壯麗，領(lǐng)略她那傲雪英姿，當執(zhí)手加人，流連桃花源中，心中的寒意早已散去，只留下那款款柔情，融化在這高原的花海之中。
13:00 社會餐廳用餐
13:30 后繼續(xù)出發(fā)返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點綴油菜花田，中有河水，遠處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風(fēng)勁吹，藍天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠古時期冰川活動遺跡。
19:30 享用特色晚餐【藏家宴】，在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂聲中結(jié)束一天的行程。
20:30 入住酒店休息，自由活動
- 用餐：早餐、午餐、晚餐
- 第5天 拉薩-羊卓雍措-西藏博物館-拉薩
- 07:30 酒店內(nèi)用早餐
11:00 過曲水大橋，抵達海拔4990米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱的【圣湖羊卓雍湖】（游覽時間不低于60分鐘），湖面海
拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。大約是杭州西湖的70倍。
湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來贊美她。
13:30 三塘鎮(zhèn)享用牦牛湯鍋
15:00 【西藏博物館】坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。博物館展出的“西藏歷史與文化”由四部分組成。其中“史前文化”、“不可分割的歷史”直觀地揭示了西藏自古以來就是祖國大家庭和中國領(lǐng)土不可分割的重要組成部分；“文化與藝術(shù)”、“民俗文化”向觀眾展示了西藏的歷史和文化。博物館內(nèi)大量的歷史文物，可以佐證藏民族與內(nèi)地各民族的親密關(guān)系，以及歷屆中央政府對西藏地方行使主權(quán)、實施管理的過程。博物館通過這些實物證明西藏是中國領(lǐng)土不可分割的一部分，更加有力地向群眾進行維護祖國統(tǒng)一，加強民族團結(jié)，反對民族分裂的教育。（周一不能參觀，閉館）閉館期間更改行程為扎基寺。
20:00 晚餐自理
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第6天 拉薩-藥王山50元合影-布達拉宮-八廓街-大昭寺-拉薩
- 08:00 酒店內(nèi)用早餐
08:30 出發(fā)前往布達拉宮景區(qū)，參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（按照布宮規(guī)定，參觀時間約60分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導(dǎo)游“格�！睍鶕�(jù)布宮門票參觀時間，合理安排時間在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記憶和團友之間友情的見證！
12:00 中午在餐廳享用午餐
13:00 前往【大昭寺】大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。后參觀八廓街 又名“八角街”，位于拉薩市的老城區(qū)，是一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區(qū)，比較完整的保存了拉薩古城的原貌。 八廓街周長僅1000多米，街道由手工打磨的石塊鋪成，雖不很寬，卻是拉薩每一按客流量最大的地方。 街道兩邊店鋪林立，各種具有民族特色的旅行商品都集中在這里，流動的貨攤超過了千家（除了本地的老戶以外，還有一些定居拉薩十多年的穆斯林和尼泊爾僑民）
18:00 社會晚餐自理
20:00 入住酒店休息
【溫馨提示】
1. 由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量參觀，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調(diào)整的權(quán)利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進入?yún)⒂^游覽，會出現(xiàn)按時間段分批分撥進入布宮的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)等待時間較長的情況，望請游客諒解。
2. 當天行程根據(jù)布宮批票時間來做行程安排，在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區(qū)及餐廳附近常有商販販賣當?shù)靥禺a(chǎn)及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時先問清價格，避免產(chǎn)生不必要的糾紛。
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第7天 拉薩-納木錯-拉薩
-
07:00用早餐
07:30前往當雄縣城
09:50途徑【羊八井】，在車內(nèi)可看見羊八井地熱電站遠景、念青唐古拉山遠景
10:30抵達【念青唐古拉山】山口，下車拍攝雪山風(fēng)景、經(jīng)幡陣、瑪尼堆(拍攝約15分鐘)近在咫尺的念青唐古拉主峰終年白雪皚皚
云霧繚繞，神秘莫測。遠眺念青唐古拉，只見山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生景仰之心。
12:00用午餐
13:40抵達那根拉山口，下車拍攝納木錯全景,注意緩慢活動。(拍攝約20分鐘)
14:30抵達【天湖納木措】（游覽時間不低于90分鐘）海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈
壯觀，一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。2005年被《中國國家地理》評選為“中國最美的湖”，評語：“與神耳語
的地方”。
15:30乘車返回拉薩
19:30餐廳用晚餐（自理）
21:00入住酒店休息，
【備注】那根山口拍照時注意，把圍著你的藏族人的牛羊照進去他可能要找你收錢；納木措騎馬都是有統(tǒng)一收費價格的，先講好價再
騎，否則可能會漫天要價
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第8天 拉薩FJ貢嘎機場
- 早餐后，根據(jù)航班時間乘機返回出發(fā)地，結(jié)束愉快的西藏之行。感謝您的支持，扎西德勒！
【航班說明】行程上所標注航班時間只作參考，具體航段時間以出團通知書為準。如由航空公司原因造成航班變更（解釋權(quán)屬于航空公司），請游客及時與組團社或應(yīng)急聯(lián)系人聯(lián)系，切勿私自另行購買其它班次機票，若因此帶來損失由游客自行承擔，本社不承擔任何責任，謝謝理解與合作】
以上行程及價格僅作為參考,最終以雙方簽約后的出團通知書為準。
費用包含
1、大交通：上海-拉薩往返經(jīng)濟艙機票
2、住宿：西藏酒店與內(nèi)地比較起來相差甚遠，酒店為當?shù)財y程4鉆酒店，雙人標間，獨立衛(wèi)生間。旅行社不提供自然單間，如出現(xiàn)單男單女，產(chǎn)生單房差由客人自理，酒店加床為鋼絲床。因西藏地區(qū)屬于偏遠地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，為了環(huán)保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水），酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。藏區(qū)延線條件相對較差，酒店服務(wù)人員少經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)上崗，敬請理解！因特殊氣候酒店易潮濕，如遇臨時斷水斷電等因素造成部分設(shè)施無法使用，非旅行社人為可控，敬請諒解。
酒店說明：酒店標準游客報名即默認為行程所列標準，若需升級酒店標準，請?zhí)崆罢f明并補齊差價。單房差：單人入住須補房差。
參考酒店：
拉薩：岷山圣瑞斯/柏麗艾尚/豐緣大酒店/金昊大酒店/空港佰翔花園酒店/遠豐河北國際飯店/噶吉林/拉薩君錦大酒店/民族飯店/浙西國際大酒店/蔚徠酒店（拉薩市政府店）/智選假日酒店/云端國際/臧游壇城格拉丹東酒店等同級
林芝：天宇藏秘/中恒臧吉喜馬大酒店/林芝萬清堂/林芝東辰景輝/林芝中�；▓@/林芝風(fēng)情大酒店/林芝印象/林芝泓天大酒店等同級
3、餐： 全程7早9正餐，餐標30元/餐 特色餐除外，（客人如有忌口或宗教風(fēng)俗習(xí)慣等原因，請客人帶自己喜歡的食品，以備不時之需）
4、車輛：全程正規(guī)旅游車。按人數(shù)確定用車類型，若客人有特殊需求，可在合同中另行約定。若客人自行放棄當日行程，車費不予以退還。因西藏特殊氣候條件，高原行車對車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，敬請理解。
5、門票：行程中景點首道大門票，（行程中門票為旅行社打包價格，任何優(yōu)惠不退）
6、導(dǎo)服：持證中文導(dǎo)游
特別提醒：各景區(qū)內(nèi)配套的購物小商鋪或藏寨內(nèi)原住民推銷的銀飾品、土特產(chǎn)均屬于當?shù)胤鲐氻椖�，各沿途停留點均有旅游紀念品，紀念照片，法物流通處，土特產(chǎn)，小賣部等各類物品出售，非旅行社提供服務(wù)。不買請勿還價以免造成糾紛；如有購買乃是游客個人行為，旅行社不承擔任何責任。/
7、保險：旅行社責任險（不含航空保險和旅游意外險，建議游客在組團社報名時申請購買）
費用不含
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1、個人消費：個人購物、娛樂消費、酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費產(chǎn)生的費用。
2、升級艙位、升級酒店、升級房型等產(chǎn)生的差價、單人報名產(chǎn)生的單房差等。
3、因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間其它不可抗力原因?qū)е碌馁M用。
4、當?shù)貐⒓拥淖再M項目、景區(qū)娛樂項目以及 “費用包含”中不包含的其它項目
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游客須知
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進藏注意事項（請仔細閱讀）
身體條件：西藏屬于高海拔特殊旅游地區(qū)，進藏前先要對自己身體進行一次全面體檢，并得到醫(yī)生的認可方能進藏。進藏前睡眠和休息要充足，進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參、紅景天等，以增強機體的抗缺氧能力。
隨身物品：最好備些旅游常用藥品：如，紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地區(qū)，日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。
自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時有發(fā)生。若因自然災(zāi)害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能完成，只退不產(chǎn)生的門票費用，其他團款不退，也不予補償。行車時間也較長，車輛也容易發(fā)生拋錨（西藏旅游車一般不開空調(diào)）。
攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，請勿偷拍，偷拍后果是十分嚴重（部分地方注明拍攝需付款）�？膳臄z，每張50元或更高價；拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。
購物\特產(chǎn)：西藏著名特產(chǎn)有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣產(chǎn)品較多，宜謹慎。
尊重導(dǎo)游：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時間觀念，在高原氣候惡劣，有時行走一天也無人煙，若掉隊或沒有按預(yù)定計劃到達住宿地，都是很危險的；若遇塌方等情況，要配合及服從導(dǎo)游安排。
其它小節(jié)：當?shù)刂伟菜闶遣诲e，但小偷很多，車站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財物。若在偏遠地區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨行動，不要掉隊和離團。
互相配合：此線旅途長且艱難，團友間應(yīng)本著團結(jié)友愛的精神，互相幫助、互相支持�；ハ喙膭�、互相理解，并積極配合導(dǎo)游、司機完成旅途工作，使旅途愉快和順利。
注意事項：
1、心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西藏為特殊高海拔
旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負）。
2、西藏地處高原，大部分游客都會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，如:頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，正常情況下只
要注意休息、飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔）、正確保護自己，一般經(jīng)過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消
失（自然克服）；癥狀若 仍無法緩解可適當吸氧或掛水，若情況較為嚴重請及時到醫(yī)院就診（不排除極個別的游客，當天抵
達西藏高原反應(yīng)就較為嚴重，切勿拖延，請及時前往醫(yī)院就診）。
3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，
晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖，抵達西藏的1--2天盡量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的團餐風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當調(diào)配。
8、西藏有些景點海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、納木錯（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔
4441米）
等景點海拔較高，天氣寒冷，請注意飽保暖，切不可劇烈運動。
9、拉薩海拔：3650米，林芝八一鎮(zhèn)海拔2800米，日喀則海拔3836米。
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