西班牙小鎮(zhèn)Ador最近公布了一項(xiàng)官方法令，要求所有在小鎮(zhèn)工作和生活的人們每天下午要午休3小時(shí)。午休期間，所有孩子都要呆在家中，居民和游客都不能制造不必要的噪音。

鎮(zhèn)長(zhǎng)Joan Faus Vitoria正式規(guī)定，每天下午2點(diǎn)-5點(diǎn)為官方午休時(shí)間。該鎮(zhèn)是西班牙第一個(gè)規(guī)定午休時(shí)間的地方，規(guī)定要求在午休期間，所有孩子都要呆在家中，居民和游客都不能制造不必要的噪音。

Vitoria表示，這項(xiàng)措施是為了讓農(nóng)場(chǎng)工人和體力勞動(dòng)者在一天氣溫最高的時(shí)候能休息一下，法令要求雇主必須遵守這項(xiàng)規(guī)定。除了讓居民們能回到家中睡一覺(jué)以外，規(guī)定午休時(shí)間也是為了能給小鎮(zhèn)帶來(lái)安寧。

最關(guān)鍵的一條原則就是，選擇不午睡的居民們不得利用午休時(shí)間來(lái)進(jìn)行會(huì)產(chǎn)生噪音的工作。比如，機(jī)械師就不能在此期間修發(fā)動(dòng)機(jī)，以免驚擾了周圍鄰居。此外，家長(zhǎng)也要保證還在呆在家中玩耍，防止噪音從未關(guān)閉的窗戶中進(jìn)入他人家中。

Vitoria說(shuō)，觸犯法律的人不會(huì)受到懲罰，還表示該法令應(yīng)該被視為一種建議而不是義務(wù)。

在Ador，午休已經(jīng)有長(zhǎng)的歷史，這源于小鎮(zhèn)的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。市政廳發(fā)言人說(shuō)：“所有地方都會(huì)在下午2點(diǎn)-5點(diǎn)期間關(guān)閉，包括酒吧、商店、泳池等等。這里的許多人在郊區(qū)工作，因此午飯后的休息時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)�！�

研究人員認(rèn)為1個(gè)小時(shí)的午覺(jué)能夠修復(fù)睡眠不足造成的損傷，睡30分鐘則可以幫助緩解壓力，并讓激素和蛋白質(zhì)水平恢復(fù)正常，從而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)�？茖W(xué)家們希望他們的發(fā)現(xiàn)能夠幫助按班輪換的工人以及失眠人士。

雖然午休在歐洲南部國(guó)家例如西班牙、意大利和希臘很常見，但許多北歐國(guó)家認(rèn)為其他歐洲國(guó)家在努力工作的時(shí)候他們卻在睡覺(jué)，這對(duì)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展不利。