國內的避暑勝地，自古以來就有一莊一河十四山之說，“莊”是“避暑山莊”，“河”是“北戴河”，“十四山”則依次是：

1、河南雞公山：四大避暑勝地之一，位于河南信陽市南，為低山丘陵風景，是本世紀初發(fā)展起來的避暑勝地。山嶺蒼翠秀麗，云海、飛瀑、流泉使雞公山“六月如霜天”、“全身痱子一夜消”。

2、江西廬山：四大避暑勝地之一，在江西九江市，東涉鄱陽湖，北臨長江，風行水上，氣候宜人，7月平均氣溫僅22.6攝氏度，自上而下有“匡廬瀑布譽滿天下”的盛名。到此消暑，環(huán)境幽靜，煩熱頓消。

3、浙江莫干山：四大避暑勝地之一，在浙江德清縣境內，距杭州60公里，不但風景秀麗，涼爽宜人，而且翠竹遍山，甘泉涌流，素有“清涼世界”之稱。

4、浙江普陀山：浙江舟山群島中的一個小島，碧海藍天，風景奇特，號稱“海山第一”。這里除可以貪圖清涼海風外，還有眾多的佛國景點。

5、浙江天目山：地處浙江臨安縣北，山高林茂，怪石嵯峨，風光宜人，盛夏平均氣溫25攝氏度，到此避暑旅游，可體味“六月山深處，輕風涼襲衣”的意境。

6、浙江雁蕩山：位于浙江樂清縣，“有天下奇秀”之稱，山中奇石林立，瀑布飛濺，泉水清澈，令人心曠神怡。

7、安徽黃山：位于安徽黃山市，它兼有衡岳之煙云、匡廬之飛瀑、華山之險峻，山間氣候宜人，尤以云谷寺、松谷庵等處為佳，翠竹如海，環(huán)境清幽。

8、山西五臺山：位尊我國四大佛教名山之首，還以“清涼世界”聞名于世，號稱“華北屋脊”，夏季平均氣溫不足20攝氏度。

9、四川峨眉山：除有“峨眉天下秀”之美譽外，亦以清涼著稱于世。

10、新疆天山：天山避暑最為馳名的地方是天池，這里青山與碧水相映，白云與綠樹共影，是大西北難得的避暑勝地。

11、安徽九華山：與黃山同一脈，山中多溪流、瀑布、怪石、古洞、蒼松、翠竹，為我國四大佛教名山之一，游人置身山中，涼風襲來，身爽心寧。

12、青島嶗山：瀕臨黃海，海山毗連，雄奇秀美，氣候宜人，環(huán)境清幽，有“九宮八觀七十二庵”，還有海濱浴場，是消夏避暑的好去處。

13、福建武夷山：有九曲、三十六峰、七十二景、一百零八洞之奇，盛夏，山外暑氣逼人，山中卻有“靜聽水聲真活潑，飽看山色自清涼”的感覺。

14、寧夏鐘玲山：位于銀川市西北的賀蘭山東麓，俗稱小滾鐘口，早在西夏時就是帝王避暑勝地，遺址尚存。