推薦地：水電新都——昭通

清涼指數(shù)：四星

昭通市位于云南省東北部，地處滇、川、黔三省結(jié)合部， 歷史悠久，人杰地靈。是早期云南文化的三大發(fā)祥地之一，為我國“南絲綢之路”的要沖。素有“咽喉西蜀，鎖鑰南滇”之稱。1935年中國工農(nóng)紅軍長征途經(jīng)昭通，中共中央在威信召開了具有重要歷史意義的“扎西會議”，在中國革命史上寫下了光輝的一頁。

昭通開發(fā)歷史悠久，古人創(chuàng)造了燦爛的朱提文化，留下許多名勝古跡，再加上特殊的地形地貌，形成特色鮮明的風(fēng)景旅游資源。人文景觀有： 我國南方絲綢之路的“五尺道”；唐代袁滋奉使云南冊封南詔王時題記的“摩巖”；位于湍急江邊峭壁的“人懸棺”；

大型新石器時代的出土文物遺址；具蘇州園林風(fēng)韻，亭臺樓閣與水相映的“清官亭”；愛國將領(lǐng)龍云、盧漢故居及羅炳輝將軍的紀念館等。自然景觀有眾多瀑布從懸?guī)r峭壁上直瀉而下；有與燕子洞、阿盧古洞媲美的石灰?guī)r溶洞“青龍洞”；有垂直落差65米、寬20余米與貴州黃果樹瀑布同樣壯觀的“標(biāo)水巖”大瀑布；有集瀑布群、美麗壯觀的百川掛巖、水簾長廊于一體的“黃連河”自然風(fēng)景區(qū)等等。

領(lǐng)略草原風(fēng)光最好的地方是仙人田草山。那里可跑跑馬，或者躺在草原上觀賞碧草藍天。另外，到農(nóng)戶家里坐坐，拉拉家常，燒幾個馬鈴薯吃吃，聊聊天，了解一下民情，會給你一種特別的體驗。如果不是農(nóng)忙季節(jié)，還可以找家里的孩子給你當(dāng)個導(dǎo)游，這對到那里旅游的陌生人來說是很大的幫助。當(dāng)然，那里農(nóng)民還不富裕，請人幫忙后，最好是稍微給點銀子。

想觀云海、看日落，最佳地點是雞公山大峽谷。要是你運氣好的話，還可以在這里看到佛光；如果要體味風(fēng)土人情，則可以到大山包鄉(xiāng)政府所在地——羊窩(鄉(xiāng)街)。那里海拔3000多米，一般人到達那里可能會有胸悶的生理反應(yīng)。不過經(jīng)過一兩天的適應(yīng)就沒有什么問題了。每逢趕集日，你可以看到窄窄的街道塞滿趕集的人。買山貨的、賣百貨的……以及夾雜在人群中間穿羊毛披氈的男女老少，格外熱鬧。

推薦地：心中日月——香格里拉

清涼指數(shù)：五星

香格里拉從一開始進入人們的視野，就是個傳說。在避暑指數(shù)這一塊，它依然沿襲了這一偉大的傳統(tǒng)。開闊，甚至有些荒涼，高海拔特有的冷峻，有些稀薄的空氣，下雨的時候，不是涼，而是冷，這就是香格里拉的夏天。

高高的藍天白云，一望無邊的草甸，點綴在其間的明珠般的高原湖泊，路邊的一團一團的或白色、或黃色的野花花……一切景象讓人的視野無限縱深，廣闊天地間，清涼從眼睛發(fā)起，自心中溢出。

還有那橫亙天際的梅里雪山、云嶺雪山、中甸雪山三大山脈，無論多酷的酷暑，讓人一想起就心中涼絲絲的。故有望梅止渴，這里有想雪山消暑。

香格里拉屬于溫帶——寒溫帶氣候，年平均氣溫4.7℃—16.5℃，年極端最高氣溫25.1℃。這樣的地方，最怕的不是熱，而是冷。所以，這里才是最無可質(zhì)疑的消暑勝地。

夏天來云南旅游的人，一般都會戴著一兩件外套防身，但那都是給香格里拉預(yù)備的。

香格里拉境內(nèi)共有二十六種民族生活著，其中有九種世居民族，各民族的飲食各具特色，蕎粑粑、酥油茶、青稞酒無疑是最廣為人知的。游客在游覽各旅游時，可到藏民家中就餐，品嘗各種地道的民族風(fēng)味，體驗當(dāng)?shù)孛耧L(fēng)民俗。

推薦地：宜居爨府——曲靖

清涼指數(shù)：四顆星

先前，并沒有把曲靖歸到云南避暑勝地的行列的考慮，可是話一放出去，一個曲靖人憤怒了，兩個曲靖人憤怒了，再后來，就很多曲靖人都憤怒了。于是，面壁自省，因為細想起來，曲靖的溫度還真的是溫潤清新，適合過夏。

提起曲靖，很多外省人難免陌生，可是再怎么信息閉塞也該聽說過羅平的油菜花、魯布革小三峽，和珠江源漂流吧，要不然就是彩色沙林、烏蒙山，每一個都夠說上幾天。

一棵油菜花孤單不起眼，一塊油菜花地難免單薄式微，可是若是成千上萬塊油菜花地連在一起，你能想象出無邊的黃色花海再陽光里閃閃爍爍、隨風(fēng)起伏的模樣來嗎。今年有幸見到一次，沉浸在馥郁菜花香中的時候，忽然想起來，小時候看過的動畫片《小蜜蜂》，里面那些頑皮可愛的昆蟲飛過植物的時候，每一朵花，每一片葉子都那么龐大，人類當(dāng)然不會有這種體驗，不過，站在浩瀚的花海邊，我也成了一只小蜜蜂，不敢太接近，怕被夢幻一般的美景吞噬。

去曲靖羅平看油菜花，當(dāng)然那是春天的事情了。不過夏天的曲靖，也著實有驚艷的一面，九龍瀑布群、魯布革小三峽都是好去處，要是還有大把的激情要釋放，還可以去烏蒙山。我最喜歡的是“小三峽”魯布革峽谷了，水是碧綠的，兩岸的懸崖陡峭險峻，船只經(jīng)過，“兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山”的古意，回腸蕩氣。

曲靖蒸餌絲是云南小吃一絕，還有更厲害的，宣威火腿。宣威火腿的名氣太大，以至于，宣威成了一種風(fēng)味的代名詞，像昆明的很多家常菜館，就有“宣威小炒”，做法和其他的炒肉沒有太大的不同，就因為加了蒜苗和青椒，和一點心理作用，吃起來，就有點火腿的鮮味在里面，令普通的炒肉平添了家鄉(xiāng)的親切感。

這樣的地方，再忙也要抽空去看看不是。交通又方便，火車、客車，打個盹兒的功夫就到了。

推薦地：翡黃翠綠——保山

清涼指數(shù)：五星

保山，位于橫斷山脈滇西縱谷末端，高黎貢山、怒山南延的山系，東西各有瀾滄江、怒江天險相衛(wèi)，地形多樣，氣候溫和，土地肥沃，物產(chǎn)豐富。

保山，歷史文化沉積深厚，歷史遺存眾多，有崎嶇磅礴的絲綢古道，有二戰(zhàn)期間馳名中外的滇緬公路，松山戰(zhàn)役遺址，還有眾多的寺宇觀客，如古剎梨花塢、古建筑群玉皇閣、全國最大的玉佛瞻仰地臥佛寺……其中臥佛寺為中、緬、泰的傣族群眾相攜來此供奉朝佛者，絡(luò)繹不絕。1961年緬甸前總理吳努偕夫人曾專程取道保山，于四月六日身著黃綾袈裟，前往參拜，并樂捐功德。

人們對高黎貢山充滿了親近的欲望，卻又無法親臨它神奇的夢境，那份無奈的遺憾總是揮之不去。對于想初探高黎貢山的旅游者，櫻花谷將是不錯的選擇。清澈的溫泉順著巖縫涓涓涌出，匯聚一塘，那如煙似霧的蒸汽在林間環(huán)繞升騰，你置身其中，會誤認為闖入仙境。高黎貢山有多高，高黎貢山的水就有多高。水讓高黎貢山生機勃勃，五彩繽紛。所以櫻花谷到處有泉水，滿山是溪流，大小瀑布數(shù)都數(shù)不清。每年4-5月，在櫻花谷你可領(lǐng)略到曾轟動世界的高山杜鵑的風(fēng)采。瀕臨滅絕的植物活化石桫欏樹隨處可見。11-12月清涼的山風(fēng)吹開了滿山燦爛似錦的櫻花。所以，高黎貢山一年四季總是景。

騰沖火山群是我國四大火山群之一，共有九十九座新生代火山堆，氣勢磅礴，雄峙蒼穹，一座座火山各據(jù)地勢，盡顯雄姿壯采，形態(tài)各異，窮盡萬象之妙。整個火山群面積達12平方公里。特殊的地質(zhì)結(jié)構(gòu)，形成了“十山九無頭”的奇異火山地貌，火山錐、火山熔洞、熔巖石地、火山湖、堰塞瀑布、柱狀節(jié)理規(guī)模宏大，分布集中，類型多樣，保存完整，其規(guī)模和完整性均居全國之首。靄靄霧氣升騰于青山翠谷之中熱海也很好。

推薦地：紅土彝鄉(xiāng)——楚雄

清涼指數(shù)：四星

楚雄旅游資源以“恐龍之鄉(xiāng)”、“臘瑪古猿”、“元謀猿人”、元謀土林、獅山牡丹、紫溪山茶、彝族十月太陽歷、彝族風(fēng)情和冬暖夏涼的宜人氣候而著稱。踏上楚雄這塊神奇的土地，在祿豐恐龍山，你會看見全球保存數(shù)量最多、最完整的恐龍化石，你甚至?xí)�有一種站在恐龍骨架上的感覺；在元謀，你不僅可以目睹距今170萬年以前元謀猿人的生活環(huán)境，而且還可以通過土林發(fā)現(xiàn)地表的蒼桑之變及其根源。這里的大氣相比麗江的秀氣，這里的狂嘯相比大理的理性，我覺得很有意思，麗江旅游看的是平和以及靈性，大理旅游游玩的是那里的山水間的定向，而這里卻是另一番的景象和顏色，我深深的駐立著那里，感受著來自原始與自然的氣息。

元謀土林的景色特點讓我深深的記住了這里，作為一種流水侵蝕的地貌類型，在元謀盆地上的廣泛分布，類型齊全，規(guī)模宏大，典型性在云南甚至在整個全國來說都是突出的，據(jù)說按照其成因和土柱形態(tài)劃分可以分成：土芽型、古堡型、尖筍型和鐵帽型。這些景觀具有較高的游覽觀賞價值，那些石柱、屏風(fēng)、城堡形狀的土林身高從5米到27米，可以想象你站在面前就真的會有站在城堡前面的感覺，確實有宏偉的感覺，推薦你去支溝內(nèi)，如元帥府、歐亞奇觀、古堡幽情等，如果你置身其中，一定也會被大自然的鬼斧神工的開創(chuàng)而感到震撼和滿意的。

我認為彝族人民給我的印象就是豪放和大氣，在那里是沒有酒解決不了的事故爭端，不用擔(dān)心在那里會有什么大的利益沖突，或許你只要帶上你的善良和道德就可以行走在那片土地上，如果你的酒量好，那么你就是他們的親人和朋友，首先什么都不用說，三碗酒下肚，便是開始的熱身，接下來感情接觸沒有了距離，酒是他們的文化，同時也是他們的朋友，我喜歡這樣的單純和可愛，我熱愛那片土地上的人民和萬物，我衷心地希望我所深愛的這個地方可以世世代代快樂幸福地傳接下去，讓世人景仰和崇拜。

推薦地：茶馬首府——普洱

清涼指數(shù)：四星

普洱是馳名中外的“普洱茶”的故鄉(xiāng)，是“普洱茶”的原產(chǎn)地和集散地。聞名中外的“普洱茶”文化節(jié)；“太陽轉(zhuǎn)身的地方”墨江北回歸線標(biāo)志園；墨江河西村雙胞井；極其壯觀的西盟阿佤山云海；“野牛之鄉(xiāng)”菜陽河國家級自然保護區(qū)；國家重點風(fēng)景名勝區(qū)瀾滄江虎跳石風(fēng)景區(qū)；古代滇南的“茶鹽之路”茶馬古道；省歷史文化名城、具有濃郁的傣族文化氛圍的娜允古鎮(zhèn)。

風(fēng)光旖旎的省級小黑江森林公園；鎮(zhèn)沅千家寨風(fēng)景名勝區(qū)；省級重點文物保護單位景谷遷糯佛寺、奇異的勐臥佛寺雙塔奇觀；神奇的威遠江自然保護區(qū)；景谷潑水采花旅游節(jié)；墨江文廟；佤山天池；省級重點文物保護單位瀾滄整控江摩崖；瀾滄勐朗壩溫泉；思茅小橄欖壩景區(qū)；江城一眼看三國的高地；風(fēng)光旖旎的李仙江；孟連大黑山風(fēng)景名勝區(qū)；孟連宣撫司署。

茶，這一古老的經(jīng)濟作物，經(jīng)歷了從藥用到食用的演變，乃至成為人們喜愛的飲料，追其歷史已有兩千多年之久。在漫長的歲月中，中華民族在茶的培育、制造、品飲、利用、開發(fā)以及對茶文化的形成和發(fā)展上，為人類文明史留下絢麗奪目的一頁。追本溯源，世界各國引進的茶種，采用的茶樹栽培方法，茶葉加工的工藝，茶葉品飲的方式，以及茶禮茶儀、茶俗茶風(fēng)、茶藝茶會、茶道茶德等，都是直接或間接地由我國傳播出去的。

普洱作為茶的故鄉(xiāng)，不僅因為存在最原始的野生大茶樹，更重要的是：在漫長的歷史歲月中，普洱在茶葉栽培、加工、茶質(zhì)檢測中，逐漸形成獨特的風(fēng)格，演變出光彩奪目、千姿百態(tài)的茶文化。