選好旅行社保證出游質(zhì)量

由于老年人外出沒有時(shí)間的限制，什么時(shí)間準(zhǔn)備好了都可以出行，所以一定要選擇好旅行社。首先，選擇的旅行社誠信度要高，另外，好的旅行社是提供良好服務(wù)的前提,在旅游產(chǎn)品的質(zhì)量上不會(huì)打折扣。有的旅游團(tuán)晚上走，白天游覽，不適合老年人。

同時(shí)，還要選擇服務(wù)周到、配備齊全的旅行社。老年人一般都備有常用藥，為確保安全，配有隨隊(duì)醫(yī)生，帶有醫(yī)療設(shè)備、用品等。

旅游淡季外出 途中多食蔬菜

老年人由于空閑時(shí)間較多，選擇在淡季外出，不但可以避開旅游高峰，還可以享受到少花錢、多看景的好處。同樣的線路，旅行社在淡季打出的價(jià)錢會(huì)優(yōu)惠一到三成甚至更多。而且淡季外出，在車次、座位、住宿旅館的選擇上更加有余地，老人可住得舒服、坐得愉快、行得愜意、玩得痛快。

另外，旅途中飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果；不要食用不衛(wèi)生的食品和飲料，不喝泉水、池水和河水；在吃飯方面不要委屈自己，新鮮最重要。

線路多整合 出行需結(jié)伴

老人應(yīng)根據(jù)自身特點(diǎn)，針對(duì)旅游區(qū)情況，對(duì)景點(diǎn)、線路進(jìn)行重新整合，盡量選擇平坦路面、海邊和有青山綠水的地方。游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，可適當(dāng)使用拐杖。盡量不要選擇攀登、騎馬等劇烈活動(dòng)，以免勞累過度，引起舊病復(fù)發(fā)。

老人游覽時(shí)要小心謹(jǐn)慎，坐車、乘船、登機(jī)、爬山需精心安排，行程安排不要太緊。有些旅行社的行程安排緊湊，景點(diǎn)多、城市多，可實(shí)際上在途中浪費(fèi)了很多時(shí)間，觀光是浮光掠影，走得是人困馬乏，旅行觀光的樂趣大打折扣。

要做好充分準(zhǔn)備 出門前體檢

俗話說“有備無患”，出門在外，不像在家里一樣有兒女的照顧，因此外出前做好各方面的準(zhǔn)備很重要。

首先，要做好心理上的準(zhǔn)備。有的老年人雖然出去玩，但是老不放心家里，如果決定外出就要徹底放松心態(tài)好好地玩。

其次要準(zhǔn)備好必備的衣物、常備藥等。老年人旅行前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意方可前往，然后再根據(jù)身體狀況和病情選定旅游點(diǎn)，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。