炎炎夏日，海島成了大家首選的“香餑餑”，漫步沙灘，海風是如此的清爽，帶著清新的氣息，白天我們享受陽光的親吻，夜晚我們和喜歡的人一起看滿天繁星�？闯逼鸪甭洌�聽海浪聲聲，就這樣，我們沉浸在大海的溫柔中，什么也不想，什么也不做，就這樣懶散著，休憩著。

裝備：

1、人字拖或洞洞鞋：在沙灘上穿著皮鞋或運動鞋是不明智的，因為海水和沙子隨時跑進你的鞋子里，人字拖或洞洞鞋是廈門市民必需的裝備，讓你的腳自由呼吸的同時，還能與海洋親密接觸。

2、沙灘褲、比基尼、太陽鏡：到海灘怎么能不去曬日光浴，忘記帶沙灘褲或泳衣會讓你極其遺憾。一套迷人而拉風的比基尼是必須精心準備的。太陽鏡也是必備的，可以保護你的雙眼不被陽光刺痛，更增添拉風效果。

3、防曬霜：海邊下午之前的陽光都比較毒辣，多帶點防曬霜可以讓你放心地躺沙灘或草坪上曬日光浴。

4、信用卡、現(xiàn)金：音樂節(jié)現(xiàn)場所有物品皆為現(xiàn)金交易，場外商家可使用信用卡，請安全攜帶現(xiàn)金，如遭遇安全問題，請直接尋求現(xiàn)場警衛(wèi)室110警察 叔叔的幫助。

5、外套：來看音樂節(jié)歡迎你的奇裝異服，打扮全憑您的自我感覺，穿亦可，不穿亦可。不過海邊晚上風大，需多穿一件外套。

6、紙巾：盡量多帶，除非你想臨時腆著臉在廁所門口打電話找人借。

7、酒、飲料：請勿攜帶，我們會在現(xiàn)場為您提供杯裝飲料！

8、食品：音樂節(jié)現(xiàn)場將為您規(guī)劃出餐飲區(qū)，由臺灣及廈門的傳統(tǒng)小吃，都是祖?zhèn)鞯牡氐佬〕耘叮�比如土筍凍、貢丸湯、新竹米粉、沙茶面等幾十種兩岸美食，套餐或大餐可直接到場外的餐飲店去享用！

9、藥品：創(chuàng)可貼、防蟲咬、拉肚子為必備藥品。當然現(xiàn)場我們還為您提供醫(yī)療區(qū)，但盡量別出現(xiàn)在此區(qū)域。

10、塑料袋：每天入場時候我們會分給你塑料垃圾袋，請把你個人產(chǎn)生的垃圾置于垃圾袋中，我們在現(xiàn)場也將設置多個垃圾收集站，海峽音樂節(jié)是因環(huán)保主張所創(chuàng)立，請大家也隨時注意環(huán)境衛(wèi)生，切勿亂扔垃圾。

11、娛樂：請自帶足球、排球、釣魚竿、風箏、撲克、麻將、輪滑、燒烤架等，五緣灣寬闊的馬路任由你耍輪滑，早上可到音樂島上垂釣海灣盛產(chǎn)的金線魚，燒烤后的味道絕佳。沙灘上可以玩足球、排球，圍在帳篷里打打麻將、撲克，在木棧道上放風箏。

12、相機或DV：海面上的帆船、清早的海上日出、海灣里的白海豚、濕地公園的黑天鵝還有不計其數(shù)的鳥，草坪上POGO的伙伴們……精彩的五緣灣有太多值得你去發(fā)現(xiàn)和記錄的場景。如果您有興趣，也可隨時提供您的文字、照片，只要足夠精彩就有機會成為我們的音樂節(jié)紀念刊的嘉賓。

海島游玩需注意保健

調(diào)節(jié)和適應時差

坐飛機要防時差。切記要把手表調(diào)到當?shù)貢r間，嚴格根據(jù)當?shù)貢r 間作息，尤其是第一天，未到午休時間時，宜到島上周圍走走，欣賞美麗的海島風光，拍拍照片，或者進行錄像等活動，會讓你逐漸減輕午睡的意念。

到當?shù)匚绮秃�，應去午睡，一覺醒來，你會覺得精神飽滿。通過早餐-活動-午餐-午睡，從時間、心理到身體的消化、睡眠等生理活動逐漸調(diào)節(jié)，適應了時差的變化，讓身體調(diào)整了生物鐘，從而適應當?shù)貢r間進行游樂活動。

暈船按內(nèi)關穴+足三里

暈船、暈機是可以預防的。首先要適應時差變化，要有足夠的睡眠時間，是預防暈船的首要條件。如果未適應時差變化，新的生物鐘未調(diào)節(jié)好，睡眠不足，或者睡眠時間足夠但睡眠質(zhì)量不好，人就會無精打采，頭昏腦脹，這種狀態(tài)下觀看海豚，深海釣魚，乘潛水艇，乘水上飛機時就容易發(fā)生暈動病。

預防暈船、暈機的方法是：精神狀態(tài)欠佳時，即時差調(diào)整欠佳，出現(xiàn)頭暈腦脹時不宜出�？春ｋ�，深海釣魚，潛艇觀海底世界和乘水上飛機，飽餐后不宜立即乘船、乘機，應在餐后2-3小時后才進行上述活動，有暈船史者，宜在出海或乘飛機前1小時口服暈海寧片25mg，有良好的防暈效果。

出現(xiàn)暈船、暈機時，最好馬上離開船上岸或下飛機，如果船和飛機仍在航行中，短時間內(nèi)難以離開船上岸或下飛機，此時，同行者應對暈動病者按壓內(nèi)關穴和足三里穴位，亦可以起到中止眩暈或減輕眩暈的作用。

潛水不碰珊瑚魚

在海邊玩，圍繞珊瑚島的是一圈淺水區(qū)，退潮時露出淺灘，漲潮時水深約1-2米，珊瑚礁高低不一，大約也是成人高的水深，淺水區(qū)寬約50米，珊瑚礁寬約100米，珊瑚礁外就是深達數(shù)十米的深海了，珊瑚礁邊圍有安全線，但無配備救生員。所以游泳、潛水必須在安全線內(nèi)活動和注意安全。

在珊瑚礁中游泳、浮潛時，必須注意安全，因為珊瑚礁高低不平，手腳活動幅度稍微大了點，就可能碰到珊瑚礁被劃傷手腳。因此，浮潛時應戴上棉質(zhì)手套。還有，當觀看珊瑚礁中成群結(jié)隊的各色珊瑚魚時，千萬別觸摸那些珊瑚魚，易被劃破皮膚。