滑雪是一項(xiàng)動(dòng)感強(qiáng)烈,很富于刺激的體育運(yùn)動(dòng)。能充分體驗(yàn)到雪的魅力，忘掉塵世的煩惱，解除生活、工作中的辛勞，帶給人們一個(gè)輕松愉快的好心情。但要想真正體驗(yàn)到滑雪的樂趣，必須懂得滑雪基本常識(shí)，自我保護(hù)：

準(zhǔn)備向下滑行前,應(yīng)先觀察即將滑行方向的情況,最好在前方無人或人少的情況下滑行。

初學(xué)者在滑行時(shí)一旦感到危險(xiǎn),欲停又停不下來時(shí),一個(gè)最簡(jiǎn)單易行的方法是上體向左右任何一側(cè)倒下即可。

滑行中一旦跌倒,應(yīng)迅速站起,繼續(xù)滑行,或立刻脫掉雪板盡快走到雪場(chǎng)邊緣,以防被后來者撞傷。

裝備：

雪杖、滑雪鞋、滑雪板、滑雪服、其它以及外延裝備。

著裝：

一般滑雪場(chǎng)的海拔不會(huì)很高,應(yīng)該不會(huì)有高山反應(yīng)。連續(xù)的滑雪對(duì)體力消耗比較大,排汗量增加,所以要注意穿合適的衣服。

在高山滑雪場(chǎng),由于雪道長(zhǎng),需要坐纜車上山,在纜車上人是靜止的,所以會(huì)感到寒冷,注意保護(hù)一下

膝蓋就行了。下山的時(shí)候,由于連續(xù)運(yùn)動(dòng),應(yīng)該不會(huì)感到太冷,建議大家少穿衣服,只在關(guān)節(jié)部位加厚保護(hù)一下。即使透氣的外套也有限度,運(yùn)動(dòng)時(shí)相對(duì)靜止的發(fā)汗量是極大增加的,一旦水分不能排出,會(huì)在衣服內(nèi)結(jié)露。結(jié)露會(huì)很快凍成冰塊,如果這時(shí)你靜止下來就有凍傷的危險(xiǎn).在-20度的情況下,穿一件長(zhǎng)袖內(nèi)衣+薄絨衣(高領(lǐng)、套頭,保證胸前)+防風(fēng)外套就足夠了。在壩上等初級(jí)學(xué)場(chǎng)沒這問題,多穿一點(diǎn)也沒什么關(guān)系。

滑雪裝備寶典

1．滑雪板

大略可分為下列幾種型式：

Freestyle：適合硬雪的場(chǎng)地及較短的滑雪道,如一般的滑雪場(chǎng)地及U型蘭管滑道,重量輕,板頭鈍,板身較短,非常具有滑板風(fēng)格。

Freeride：是多功能的雪板,各種雪板的特性都有一點(diǎn),軟硬雪通吃,適合在滑雪場(chǎng)內(nèi)或其他任何非滑雪道的地點(diǎn),影片上�？匆娀�雪者從斷崖,雪坡上跳躍,就是使用這種雪板。

Freecarve：也叫做“Alpine”,屬于快速滑雪板,需要較長(zhǎng)的滑雪道快速滑降,軟硬雪通吃。

Race：競(jìng)速滑雪板,場(chǎng)地競(jìng)專用,適合硬雪。OK！雪板長(zhǎng)度,雪板長(zhǎng),表面積大較不容易陷入。

例如：身高175cm,體重65kg�？蛇x擇長(zhǎng)度155-160cm的雪板,如果身高同樣是175cm,而體重是85kg,就

要選擇160-165cm左右手雪板,長(zhǎng)的雪板適合在松軟的厚雪區(qū)域,在高速滑降時(shí)穩(wěn)定性佳,但是需要較大的回旋半徑,短的雪板,反應(yīng)敏捷,適合硬雪區(qū)域,跳躍旋轉(zhuǎn)容易轉(zhuǎn)彎半徑小。

地型、雪況、玩法、體重,決定你要的運(yùn)載板,當(dāng)然代表個(gè)人風(fēng)格的圖案也很重要。

給您的建議：

如果出國(guó)滑雪,國(guó)外滑雪場(chǎng)通常是唯一選擇,滑雪場(chǎng)環(huán)境多硬雪滑道,選“Freestyle”及“Freeride”滑雪板較適合。

2、鞋架

鞋架是將雪鞋及雙腳固定在雪板上的重要配件,同時(shí)也影響滑行動(dòng)作的控制。

快拆式：顧名思義,穿套方便,通常用在硬鞋(靴)Aline,Race的雪板上,雪鞋鞋底板上都需安裝快系統(tǒng),目前軟鞋(靴),Freestyle,Freeride雪板也開始使用。

傳統(tǒng)式：是目前大多數(shù)的滑雪者的選擇,因?yàn)椤氨阋擞执笸搿?同時(shí)不需更換雪鞋。

鞋架的安裝與調(diào)整,是非常重要的工作,如果安裝調(diào)整不當(dāng),不但玩不起來,也會(huì)摔的很慘,初學(xué)者更會(huì)因此而學(xué)習(xí)困難,不可不慎。

安裝時(shí)首先要決定站立的位置與方向(左腳在前或右腳在前)。站在雪板上中心位置分開雙腳,通�！癋reeride”雙腳分開站立的寬度與肩同寬,“Freestyle”的站立寬度還要更寬些,因各人身高不同,所以每個(gè)人站立的寬度也不同,如果雙腳分開的寬度太窄,平衡就差,站的太寬,雙膝就會(huì)負(fù)荷太重而容易受傷。

鞋架是由架身與底盤結(jié)合而成,固定在板身的底盤上有360。的刻印,

安裝角度決定你的玩法及板型,參與數(shù)據(jù)：

板型前腳后腳

Freeride12�！�21。6�！�15。

Freestyle0�！�12。0�！�9。

要注意：位置永遠(yuǎn)與板身中心線呈90度。

3．滑雪雪鞋

有硬鞋與軟鞋兩種,一般都是以軟鞋為主,硬鞋通常用在高速滑降,軟鞋可方便在雪地上行走,像滑雪板這樣不受地形影響的滑雪運(yùn)動(dòng),通常一些好的地形,必須靠雙腳才能走到,所以軟鞋是最佳選擇。

一雙好的雪鞋必須兼顧防水,保護(hù),美觀及舒適功能,而快拆式的鞋架,在雪鞋底部也有快拆配件,一般的雪鞋是搭配傳統(tǒng)式。