游客在進(jìn)藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；下飛機(jī)后，最好不要提重物或跑步；進(jìn)藏當(dāng)天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會(huì)客、宴請(qǐng)和參觀等戶外活動(dòng)。同時(shí)，游客在進(jìn)藏前三天開(kāi)始服用“心痛定”“諾迪康膠囊”或“索羅瑪寶膠囊”（紅景天膠囊）。這幾種藥物經(jīng)過(guò)數(shù)次成都到拉薩的航空實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)預(yù)防高原病具有一定的作用。

如果在高海拔地區(qū)進(jìn)行劇烈活動(dòng)，將加重人體缺氧和耗氧量，極易造成高原病。同時(shí)，進(jìn)藏后不要急于到更高海拔地區(qū)旅游，待到身體適應(yīng)后再去旅游也不遲。

患有重感冒，高燒、急慢性肺部疾病、嚴(yán)重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區(qū)旅游。

游客進(jìn)藏后感到身體不適怎么辦？專家認(rèn)為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個(gè)小時(shí)發(fā)現(xiàn)病情沒(méi)有好轉(zhuǎn)，必須立即到大醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要“硬扛”，這樣會(huì)加重病情。