上海虹橋站乘G1377次（09：30-14：08）或G1347次（09：50-14：23）或G2193次（10:48-15:19）或其它車次（不指定車次）前往宜春站。
游山水、泡溫泉、話養(yǎng)生、參禪意、覽風(fēng)情！“江南佳麗之地，文物昌盛之邦”在江西宜春這座人杰地靈的城市里就留存著豐富的歷史文化遺址,不僅風(fēng)景美如畫，更是傳千年之文化。抵達(dá)后下午參觀【千年溫泉古井】(贈(zèng)送木桶泡腳15元/人)明月山溫泉，因富硒溫泉而聞名，其溫泉日出水量3700噸，水溫常年保持在68℃――72℃,具有低礦化度、低鈉、偏硅酸含量高等特點(diǎn)，含有近20種對人體十分有益的微量元素,具有防癌抑癌等保健作用與此同時(shí)溫湯鎮(zhèn)也是世界上獨(dú)一無二的一個(gè)無癌村?？膳c當(dāng)?shù)鼐用褚黄鹋菽_,感受“人來了就不想走的”小鎮(zhèn)迷人魅力。游畢入住酒店休息！

住宿：溫湯鎮(zhèn)

早餐后游覽【明月山】（游覽約3小時(shí)）國家級(jí)森林公園明月山主峰太平山，海拔1735.6米，明月山以竹海、松濤、飛瀑、溫泉聞名遐邇，又因月亮文化秀出中華大地。
經(jīng)【竹林月影】、【朱熹詩亭】、【六龜拜月】，客人可（自理纜車上行80元）上山，欣賞人間仙境，高山湖【月亮湖】：后參觀光怪陸離的【星月洞】到達(dá)“中國第七險(xiǎn)俊高空棧道”【青云棧道】（位于海拔1560米的明月山頂，因常年云霧繚繞，行走之上，有平步青云之感，故名青云棧道，（自理纜車下行70元）至索道中站，從索道中站再步行下山，沿途游覽明月山【飛練瀑】，【玉龍瀑】、【魚鱗瀑】、【月下老人】、【云谷飛瀑】、【玲瓏瀑】、【晃月橋】等景點(diǎn)、充分感受“天然氧吧”給你帶來的新鮮空氣。游玩后開始您的沐浴溫泉之旅。
游覽后前往溫湯鎮(zhèn)【富硒溫泉】泡溫泉，【自理價(jià)值128元/人富硒溫泉】硒是人體必需的營養(yǎng)元素，人體自己不能合成，必須從膳食、水和外界得到。硒具有復(fù)雜而獨(dú)特的生理功能，主要體現(xiàn)在疾病預(yù)防和輔助治療方面。硒溫泉具有硒多態(tài)性特征和深開發(fā)價(jià)值，明月山天然富硒溫泉水可能存在有機(jī)硒，這樣就會(huì)給溫泉水賦予更高的價(jià)值。結(jié)束今天的行程。
晚上特意安排【溫湯富硒宴】，讓您吃的舒心又健康；

早餐、午餐、晚餐

住宿：溫湯鎮(zhèn)

早餐后前往【酌江溶洞】洞位于宜春市區(qū)北部三陽鎮(zhèn)酌江水庫邊的左側(cè)半山腰上，洞內(nèi)可供游覽這明媚幽雅，風(fēng)景迷人的酌江湖邊，分布著大小10多個(gè)幽深曲折、各具特色的溶洞，組成了壯觀的酌江溶洞群，溶洞群分布在水位線上一、二百米處，有的長達(dá)10公里，猶如一條瑰麗的地下長廊;短的僅數(shù)十米，儼若人工建造的石室宮殿。洞頂?shù)囊惶庢?zhèn)洞之寶，洞頂壁畫和這個(gè)龍相呼應(yīng)，所以酌江溶洞也叫白龍洞。有的大洞套小洞，洞中又有洞。五顏六色的石鐘乳、石筍、石柱密布在曲折離奇的洞穴中，組成飛禽、走獸、人物、花草、果木等諸般形狀，千奇百怪，惟妙惟肖。洞內(nèi)常年恒溫，一年四季溫度均在15-20°C之間，是夏天孩子們理想的旅游休閑之地。
后游玩【萬載古城，千秋沉淀】贛派建筑氣勢恢宏連片的明清古祠堂讓人耳目一新，萬載古城里核心的景點(diǎn)，是古建筑祠堂群。保存有明清、民國時(shí)期古祠堂27座，涉及13個(gè)姓氏，還有許多古民居古街、巷弄等古建筑和不可移動(dòng)文物。古民居、古祠堂靜靜矗立，時(shí)間停留在了馬頭墻上，印在地面的光影里。
四方游客坐下來，品茗、發(fā)呆，看云卷云舒，享心神盈趣。最有特色的本地符號(hào)，莫過于萬載大碗茶!逛累了，就到古城里的【從泉茶館】歇歇腳。特別安排贈(zèng)送草藥涼茶套餐，可以無限續(xù)杯加上幾碟子特色的茶點(diǎn)或者小菜熟食，可以吃吃喝喝聊聊天坐上一下午。
晚上特別安排品嘗【萬載古城祠堂宴】萬載古城里有著規(guī)模超大歷史悠久的祠堂建筑群，有人說來到這里沒看祠堂，等于白來一趟，與祠堂一樣有名的自然是古城祠堂宴，在祠堂里品味傳統(tǒng)的萬載美食絕對給人不一樣的感官享受，古香古色的裝修環(huán)境意境十足，在美食里品味人間煙火。游玩后返回酒店休息；

早餐、午餐、晚餐

住宿：溫湯鎮(zhèn)

早餐后游覽【仰山棲隱禪寺】（游覽約1小時(shí)）背靠集云峰，“仰山積雪”為宜春八景之一。禪寺依山而建，地勢依次飛升的五進(jìn)大殿，層層高聳，富麗堂皇，如瓊樓玉宇，似西天梵宮。歷史上，集云峰一向是宜春縣乃至全袁州府的風(fēng)水名勝之地，也正是僧俗追求清凈隱居修禪的極好處所。
【南惹村】(游覽南惹古村盡享自然淳樸與心靈的寧靜。)南惹古村以其小橋流水和千年銀杏樹，營造出質(zhì)樸自然的氛圍。這里清澈透明的生活方式吸引著都市人，讓人內(nèi)心的塵埃一掃而空，仿佛進(jìn)入了“本來無一物、何處染塵?！钡目侦`境界。
【社埠村】社埠村坐落于江西省宜春市袁州區(qū)溫湯鎮(zhèn)，是溫湯鎮(zhèn)轄管的行政村，面積7600畝，可耕地面積3600畝左右，經(jīng)權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測土壤富含硒，整個(gè)村莊四面青山綠樹環(huán)繞，村內(nèi)的河流水源自明月山這座生態(tài)寶山，全村三千多人，老年人口占三分之一，平均年齡87.7歲，百歲老人精神爍鑠，能穿針引線，全村村民無眼??；
結(jié)束行程！后前往宜春站乘G1362（14:09-19:03）或G1372（15:22-19:44）返回上海虹橋站！

早餐、午餐、   晚餐：自理