客人自行前往上?；疖囌荆o安區(qū)秣陵路），統(tǒng)一乘坐當日參考車次：（Z164 18:33第三日到達）前往圣城拉薩。

各站發(fā)車時間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車）



◆行程提示：

華東進/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時間較長），敬請理解！

2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無任何火車票差價可退），若需在出行前退團的游客注意，西藏團體票48小時無法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來不便，敬請諒解。

3.自2016年4月起，Z164列車次日晚上抵達西寧后，需全部下車進行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品。

4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤唇膏等用品。

5.因乘坐火車時間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽蕚浜檬称贰?/p>

全天用餐自理

住宿：火車上

火車上

全天用餐自理

住宿：拉蒴

列車進入青藏高原運行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車抵達圣城拉薩接站后送入住酒店休息。



◆溫馨提示：

1.拉薩火車站至拉薩市區(qū)車程約30分鐘，此行程含贈送散拼接送，一般抵達當天接站師傅提前聯(lián)系您告知您具體接站信息，請出站之后往前直行100米，接站師傅在欄桿處接您。由于西藏情況特殊，接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。由導游或接站師傅提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。西藏地區(qū)火車站、機場均為管制區(qū)禁止拍照，接送人員不得入內(nèi)，請到站外接送點集合。

2.拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽煙、不做劇烈運動、不沐浴等，請自備常用藥品及洗漱用品。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

今日行程根據(jù)布達拉宮預約時間調(diào)整各景區(qū)游覽先后順序……
前往【布達拉宮】世界文化遺產(chǎn)、國務院批全國重點文物保護單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。
前往【藥王山觀景臺】——“50元人民幣”拍攝地
【藏裝旅拍】提供3張電子原片
前往前往【大昭寺廣場】廣場上眾多虔誠的信徒在這里五體投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩來此的信徒（注：如需要大昭寺入內(nèi)參觀，請?zhí)崆?天在大昭寺微信小程序里預約參觀門票，費用自理85元/人）。后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉(zhuǎn)經(jīng)道、也是手工藝商品街。
贈送《文成公主》實景劇【價值480元】，【如冬季演出停演，取消贈送，無費用可退】以拉薩自然山水為背景，講述了1300多年前文成公主與松贊干布和親的歷史故事。全劇分為五幕，時長約90分鐘，演出人員共計800余名。
今日特別安排：藏式素食餐
關于交通：
今日為機動車輛，車型和人數(shù)不定，不作為團型人數(shù)的參考，敬請理解！
特別提醒：
因布宮時間零散，導游根據(jù)實際情況分發(fā)放今日用餐餐劵，請游客自行根據(jù)時間前往餐廳用餐；今日行程為八廓街自由活動后散團，自行返回酒店。如不需要自由活動，提前返酒店的游客，請?zhí)崆芭c導游聯(lián)系安排車輛。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

【羊卓雍措】藏語意為“上部牧場的碧玉”簡稱“羊湖”。羊湖是藏南大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。也像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天;湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山相映成趣。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河東部源頭，面積達9.4平方公里。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，-直延伸到離公路只.有幾百米的路邊，晶瑩幽藍，蔚為壯觀。
途徑【滿拉水庫】位于西藏日喀則地區(qū)江孜縣龍馬鄉(xiāng)境內(nèi)年楚河上游,以灌溉、發(fā)電為主，兼有防洪、旅游等綜合效益的大型水利建設項目。擋水壩為粘土心墻堆石壩，壩長287米,壩高76.3米,壩頂寬10米,有“西藏壩”之稱，距縣城28公里距日喀則城113公里。
溫馨提示：
羊湖海拔高溫度低，并請注意保暖。景區(qū)有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，請一定談好拍照費用，避免發(fā)生口角沖突。
今日開始后面行程整體海拔較高,如身體較差,擔心高反的客人,可提前備好醫(yī)用氧氣。

早餐、午餐、晚餐

住宿：日喀則

【浪措湖】湖面海拔4300m，面積達12.1km2。山地環(huán)繞，湖岸陡峭。湖中有一小島，風景獨特，湖邊位于219國道邊。

【桑桑大草原】“桑?！币鉃樗|(zhì)好、草質(zhì)好的地方。平均海拔4500米，是名副其實的高原牧場，也是一大片純牧區(qū)。地勢較為平坦，因高寒，人口稀疏，有些地方幾十公里以內(nèi)見不到人煙。

早餐、午餐、晚餐

住宿：薩嘎

【公珠措】意為“中流湖”，海拔4768米，屬于咸水湖，湖濱為天然牧場。湖周圍是喜馬拉雅山脈和岡底斯山脈邊緣的原始大山，草場、五色群山、雪峰、湖水、朝陽照耀著山體形成的層次等等，大自然的杰作美麗而感人。湖邊濕地里常有大群的黑頸鶴、藏野驢和黃羊出現(xiàn)。景色宜人。

【馬泉河濕地公園】馬泉河是雅魯藏布江的源頭，濕地內(nèi)常見野生動物出沒。

途經(jīng)【瑪旁雍措】海拔4587米，又稱瑪法木錯。意為“無能勝湖”，是中國湖水透明度大的淡水湖，稱三大"圣湖"之一。浩翰、寧靜、清澈與岡仁波欽神山齊名，湖四周有八座寺廟，以即烏、楚古兩寺為有名。寺廟林立，古跡眾多。

遠眺【岡仁波齊】意為雪山之寶。相傳這座神山是八千萬世界之中西方的俄摩隆仁或西方極樂世界之地，曾誕生八千萬賢能并傳播佛法的圣地，是贍部洲的地理和文化中心，也是中國吐蕃和象雄地方土生土長的古象雄佛法--雍仲本波佛教的故鄉(xiāng)。雍仲本波佛教是藏族的原始佛教，它是為了一切眾生，離苦遇樂、和平世界，救苦救難普渡眾生的如意寶。

早餐、午餐、晚餐

住宿：塔爾欽

【札達土林】土林地貌在地質(zhì)學上叫河湖相，成因于百萬年的地質(zhì)變遷。土林是遠古受造山運動影響，湖底沉積的地層長期受流水切割，并逐漸風化剝蝕，從而形成的特殊地貌。土林里的"樹木" 高低錯落達數(shù)十米，千姿百態(tài)，別有情趣。

【古格王朝遺址】古格王國是在公元十世紀前后，由吐蕃王朝末代贊普朗達瑪?shù)闹貙O吉德尼瑪袞在王朝瓦解后，率領親隨逃往阿里建立的王都。曾經(jīng)有過700年燦爛的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是個謎。據(jù)說1630年，與古格同宗的西部鄰族拉達克人發(fā)動了入侵戰(zhàn)爭，與鄰國打仗，都需要人力、財力，但隨著藏傳佛教勢力的擴大，國王與佛教首領之間的矛盾日愈尖銳，導致戰(zhàn)爭，終滅亡。

早餐、午餐、晚餐

住宿：塔爾欽

途經(jīng)【托林寺】托林意為飛翔空中，永不墜落。公元996年由古格王益西沃創(chuàng)建，1036年古格益西沃及其兄弟迎請阿底峽尊者進藏，駐錫托林寺講經(jīng)著書，宏傳佛法，使該寺更加著名。寺中有二百多座大大小小的佛塔，據(jù)說每座塔里都有仁青桑布的一顆念珠。夕陽照在這一片土黃色的塔林上，場面之壯觀難以言表，不禁讓人遙想，盛時的托林寺該有何等的燦爛輝煌。

早餐、午餐、晚餐

住宿：薩嘎

【佩估措】是日喀則大的湖泊，湖三面環(huán)山，地形開闊，魚類資源豐富，湖岸有野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等動物出沒活動。尤其深秋時節(jié)，岸邊水鳥棲息暢游，將佩枯措襯托得更顯風姿。水是靜的，鳥是動的，一動一靜之間，頗有樂趣。

【希夏邦馬峰】海拔8027米，在世界14座8000米級高峰中排名第14位。也是一座完全在中國境內(nèi)的8000米級山峰。

【珠峰大本營】，屬珠穆朗瑪峰自然保護區(qū)，位于定日縣、聶拉木縣、吉隆縣和定結縣，我們一直理解的珠峰分屬于定日縣的扎西宗鄉(xiāng)和曲當鄉(xiāng)，因為這里是核心區(qū)。可拍攝海拔5200米紀念碑留念。

今日入住珠峰景區(qū)內(nèi)民宿，民宿多為老百姓自營，條件較差，敬請理解！

早餐、午餐、晚餐

住宿：珠峰大本營

【加烏拉山口】是前往珠峰大本營途中的一個埡口，稱108拐。是世界上可以觀賞5座8000米級雪峰的觀景平臺，在此可以眺望到瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、希夏邦瑪峰(從左向右排列的順序）從此觀景臺上說，中國大的觀景臺不是牛背山，而是加烏拉山口。

【高原動車】司機送至日喀則火車站，乘坐動車返回拉薩站，拉薩接站人員接火車送至酒店。



溫馨提示：

告別珠穆朗瑪，遠眺五大雪峰。今日乘復興號旅游，直接可拿身份證乘車，在本人的12306網(wǎng)站上可看到車廂號與座位號，如需報銷，可自行在火車站打印火車票憑證。

海拔高溫度低，并請注意保暖。沿途路邊攤點、景區(qū)購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔任何責任。請謹慎購買！

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

方案一：火車返回

早餐后，根據(jù)火車時間前往拉薩火車站，告別神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車(參考車次：Z166 11:50-12:03 2)，返回出發(fā)地火車站散團！
備注：返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（西寧等地，兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時間過長）—上海，敬請理解！



方案二：飛機返回（航班為中轉(zhuǎn)聯(lián)程，從成都/重慶/昆明/西安等地方當天轉(zhuǎn)機）

早餐后，根據(jù)航班時間乘車前往拉薩貢嘎機場，隨后乘飛機抵達中轉(zhuǎn)城市后飛上海，結束愉快的旅程！

◆溫馨提示：

1.臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失，如返程交通是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。

2.由于西藏接送都由當?shù)亟铀椭行呢撠煱才牛救硕嗖⑶颐總€車輛乘坐人數(shù)有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯(lián)系工作人員，及時為您提供幫助。

全天用餐自理

住宿：火車上

在西寧換乘列車，火車上欣賞沿途風光…………

全天用餐自理

住宿：火車上

當日根據(jù)火車時間抵達上?；疖囌竞笊F，結束愉快的旅程！