客人自行前往上?；疖囌荆o安區(qū)秣陵路），統(tǒng)一乘坐當(dāng)日參考車次：（Z16418:33第三日到達(dá)）前往圣城拉薩。
各站發(fā)車時(shí)間：上海18:33、蘇州19:24、無(wú)錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車）
◆行程提示：
1.華東進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車廂的要求，敬請(qǐng)見(jiàn)諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時(shí)間較長(zhǎng)），敬請(qǐng)理解！
2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無(wú)任何火車票差價(jià)可退），若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票48小時(shí)無(wú)法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解。
3.自2016年4月起，Z164列車次日晚上抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品。
4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤(rùn)唇膏等用品。
5.因乘坐火車時(shí)間較長(zhǎng)，且火車上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。


◆行程提示：

1. 華東進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車廂的要求，敬請(qǐng)見(jiàn)諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時(shí)間較長(zhǎng)），敬請(qǐng)理解！

2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無(wú)任何火車票差價(jià)可退），火車票拿票方式：具體以工作人員通知為準(zhǔn)，火車票一般是刷身份證自行上車，必要時(shí)需要游客提供準(zhǔn)確的收件地址，免費(fèi)快遞給您。若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票無(wú)法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解。

3.自2016年4月起，Z164次列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品；

4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤(rùn)唇膏等用品。

5.因乘坐火車時(shí)間較長(zhǎng)，且火車上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。

全天用餐自理

住宿：火車上

火車上

全天用餐自理

住宿：火車上

列車進(jìn)入青藏高原運(yùn)行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場(chǎng)、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車約抵達(dá)圣城拉薩。接站后送入住酒店休息。



◆溫馨提示：

1.拉薩火車站至拉薩市區(qū)車程約30分鐘，此行程含贈(zèng)送散拼接送，一般抵達(dá)當(dāng)天接站師傅提前聯(lián)系您告知您具體接站信息，請(qǐng)出站之后往前直行100米，接站師傅在欄桿處接您。由于西藏情況特殊，接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。由導(dǎo)游或接站師傅提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。西藏地區(qū)火車站、機(jī)場(chǎng)均為管制區(qū)禁止拍照，接送人員不得入內(nèi)，請(qǐng)到站外接送點(diǎn)集合。

2.拉薩海拔3650米，含氧量相對(duì)較低，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽煙、不做劇烈運(yùn)動(dòng)、不沐浴等，請(qǐng)自備常用藥品及洗漱用品。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

今日行程：

酒店餐廳用完早餐出發(fā)

到達(dá)【巴松措】5A級(jí)風(fēng)景區(qū)（瀏覽時(shí)間約120分鐘）

湖心島可以看到古老的錯(cuò)宗工巴寺

隨后送往酒店休息 （注：如遇度假山莊不能入住，改為林芝住宿）



景點(diǎn)介紹：

【巴松措】：是林芝首個(gè) 5A 風(fēng)景區(qū)，又名措高湖，藏語(yǔ)中是“綠色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過(guò)浮橋登上湖心島來(lái)到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓人陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗工巴寺建于公元 13 世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

今日行程：
酒店餐廳用完早餐出發(fā)
近觀【丹娘佛掌沙丘】
抵達(dá)享用大峽谷自助餐后游覽世界落差大的峽谷【雅魯藏布大峽谷】（游覽時(shí)間約150分鐘）
花?！倔w驗(yàn)騎馬射箭】
游覽完乘車前往林芝享用【石鍋雞】，晚餐后返回酒店。
景點(diǎn)介紹：
【雅魯藏布大峽谷】：有“世界大峽谷”之稱（門(mén)票290元/人，游覽時(shí)間不少于150分鐘），景區(qū)內(nèi)高峰和峽谷幾千米的強(qiáng)烈地形反差。觀南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水，從固態(tài)的萬(wàn)年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬(wàn)物都在清新潤(rùn)澤中吐露生機(jī)陣陣。
【丹娘佛掌沙丘】：位于米林縣丹娘鄉(xiāng)桑巴村，屬風(fēng)力沉積的荒漠地貌,在風(fēng)力作用下，大量砂礫日積月累層層堆積成小山狀。連綿的沙丘構(gòu)成波濤起伏的沙海，與藍(lán)色雅江、綠色森林形成了鮮明的對(duì)比。
◆溫馨提示：
1、如遇旺季期間米林民宿房源緊張，我社根據(jù)實(shí)際情況，調(diào)整當(dāng)晚住宿至林芝市區(qū)入住同級(jí)林芝酒店，敬請(qǐng)理解！
2、此日行程較長(zhǎng)，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上司機(jī)和導(dǎo)游會(huì)根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照。
3、客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長(zhǎng)途坐車引起的不適。
4、大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車,每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

今日行程：
從酒店餐廳用完餐乘車前往林芝
抵達(dá)猴山，觀賞【野生藏獼猴】
游覽完后前往【色季拉山口——掛經(jīng)幡，撒隆達(dá)祈?！?
前往【秀巴古堡】1600年烽火狼煙，凝固成21座巨石圖騰，在這里感受歷史古跡的震撼。
后前往拉薩入住休息
景點(diǎn)介紹：
【色季拉山】：屬念青唐古拉山脈，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，為川藏公路南線所跨越。登臨海拔4728米處的山口(會(huì)有高原反應(yīng)，要預(yù)防缺乏內(nèi)源氧)，可觀日出、云海、無(wú)際的林海和遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的達(dá)則村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，為西藏四大神山之一。
【撒隆達(dá)】：這是藏傳佛教一種祈福的儀式。把寫(xiě)有經(jīng)文的紙片灑向天空，為自己和親友送去美好的祝福，是通常在翻越埡口或敬祝山神時(shí)進(jìn)行的一種祈禱平安的形式。
【秀巴古堡】：已有1600多年歷史，是西藏年代古老、歷史悠久、古堡群密集、結(jié)構(gòu)保存完整的古堡群，內(nèi)設(shè)有整個(gè)西藏大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個(gè)古堡群是被一個(gè)方陣所環(huán)繞包圍的，給游客一種身臨古戰(zhàn)場(chǎng)的感覺(jué)，除此以外，你還能欣賞到西藏大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒、格薩爾點(diǎn)將臺(tái)、經(jīng)帆塔、藍(lán)孔雀等文化自然奇觀。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

今日行程：
酒店餐廳用完早餐出發(fā)
前往藏傳佛教三大圣湖之一【羊卓雍措·藏裝旅拍】
前往【卡若拉冰川】
返回拉薩酒店
景點(diǎn)介紹：
【羊卓雍措】：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，修美如畫(huà)的風(fēng)景讓人陶醉。驅(qū)車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫(huà)皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。
【卡若拉冰川】：位于中國(guó)和印度之間的喜馬拉雅山脈，是世界上壯觀的高山冰川之一。這個(gè)獨(dú)特的地理現(xiàn)象，不僅對(duì)當(dāng)?shù)厣鷳B(tài)環(huán)境產(chǎn)生著深遠(yuǎn)影響，而且也成為了研究全球氣候變化的重要場(chǎng)所?？ㄈ衾ǖ钠鹪纯梢宰匪莸綆浊昵暗谋訒r(shí)代，是中國(guó)境內(nèi)海拔高的冰川之一。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

◆關(guān)于團(tuán)友及用車：由于布宮限票需預(yù)約旅行社團(tuán)隊(duì)票一組26人綁定一位導(dǎo)游，今日為機(jī)動(dòng)車輛，車型不定人數(shù)不限，不作為團(tuán)型人數(shù)的參考，故本日行程會(huì)有拼團(tuán)拼車現(xiàn)象，敬請(qǐng)諒解！
今日行程：
酒店餐廳用完早餐出發(fā)開(kāi)始今天的拉薩市內(nèi)游
前往【藥王山觀景臺(tái)】-50圓人民幣背面拍攝地（游覽時(shí)間約10分鐘）
圓夢(mèng)【布達(dá)拉宮】
漫步【八廓街】（自由體驗(yàn)，以大昭寺為中心順時(shí)針游覽）
體驗(yàn)民族文化——【DIY手作唐卡】
景點(diǎn)介紹：
【布達(dá)拉宮】：整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實(shí)際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。
【藥王山觀景臺(tái)】：半山腰拍攝布達(dá)拉宮的角度，現(xiàn)在流通50元人民幣背面就在此拍攝，經(jīng)常可見(jiàn)攝影愛(ài)好者扛著長(zhǎng)槍短炮在此拍攝布達(dá)拉宮，來(lái)這里的游客可以帶上50元去打個(gè)卡。
【八廓街】：是整個(gè)拉薩熱鬧的地方，街道由青石板鋪成，兩旁是藏式建筑?？拈L(zhǎng)頭的朝圣者、熱情的商販和穿街而過(guò)的喇嘛，誦經(jīng)和叫賣聲飄蕩了幾百年?？諝庵酗h來(lái)美食和甜茶的味道，時(shí)間靜止在某條街巷，或是倉(cāng)央嘉措曾經(jīng)駐足的地方……
【非遺文化DIY——唐卡制作】：藏文化體驗(yàn)，親自體驗(yàn)一次繪制唐卡的過(guò)程，手拿珍貴的原料DIY自制唐卡?！疤瓶ā币辉~來(lái)源于藏文音譯，也叫“唐嘎”“唐喀”，是一種較富藏民族特色的卷軸畫(huà)。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

方案一：火車返回

早餐后，根據(jù)火車時(shí)間前往拉薩火車站，告別神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車(參考車次：Z166 11:50-12:03 2)，返回出發(fā)地火車站散團(tuán)！
備注：返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（西寧等地，兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時(shí)間過(guò)長(zhǎng)）—上海，敬請(qǐng)理解！



方案二：飛機(jī)返回（航班為中轉(zhuǎn)聯(lián)程，從成都/重慶/昆明/西安等地方當(dāng)天轉(zhuǎn)機(jī)）

早餐后，根據(jù)航班時(shí)間乘車前往拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，隨后乘飛機(jī)抵達(dá)中轉(zhuǎn)城市后飛上海，結(jié)束愉快的旅程！

◆溫馨提示：

1.臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失，如返程交通是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。

2.由于西藏接送都由當(dāng)?shù)亟铀椭行呢?fù)責(zé)安排，旺季人多并且每個(gè)車輛乘坐人數(shù)有限，一般會(huì)在離開(kāi)的前一天晚上22：00左右通知具體時(shí)間，如沒(méi)收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系工作人員，及時(shí)為您提供幫助。

全天用餐自理

住宿：火車上

火在西寧換乘列車，火車上欣賞沿途風(fēng)光…………

全天用餐自理

住宿：火車上

抵達(dá)上海