客人自行前往上?；疖囌荆o安區(qū)秣陵路），統(tǒng)一乘坐當(dāng)日參考車次：（Z164 18:33第三日到達(dá)）前往圣城拉薩。

各站發(fā)車時間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車）



◆行程提示：

1. 華東進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時間較長），敬請理解！

2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無任何火車票差價可退），若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票48小時無法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來不便，敬請諒解。

3.自2016年4月起，Z164列車次日晚上抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品。

4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤唇膏等用品。

5.因乘坐火車時間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。

全天用餐自理

住宿：火車上

火車上

全天用餐自理

住宿：拉薩

列車進(jìn)入青藏高原運(yùn)行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車抵達(dá)圣城拉薩接站后送入住酒店休息。



◆溫馨提示：

1、此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的還不錯辦法。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。

2、抵達(dá)拉薩的晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。

全天用餐自理

住宿：火車上

約08：00出發(fā)前往布達(dá)拉宮
約11：30藥王山觀景臺
約12：30午餐
約14：00大昭寺
約17：30八角街自由活動
【布達(dá)拉宮—贈送耳麥講解】(游覽時間約120分鐘)“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，登上布達(dá)拉宮后記得看看世界上海拔高的西藏和平解放紀(jì)念碑。
【大昭寺—贈送耳麥講解】(游覽時間約60分鐘)，大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。
繞著【八角街】轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！……）
您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風(fēng)情。
【藥王山觀景臺】布達(dá)拉宮旁位置極佳的觀景地，也是五十元人民幣的取景地。
【藏裝旅拍】提供藏裝、10張底片及3張電子照片（無化妝、無精修）。
◆溫馨提示：
1、西藏所有寺廟內(nèi)部布達(dá)拉宮、大昭寺殿內(nèi)嚴(yán)禁拍照，后果自負(fù)。
2、因布達(dá)拉宮流量限制，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排。
3、每個旅游團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)體；每個小團(tuán)體分成不同時間參觀；每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入。
4、旅游旺季期間布達(dá)拉宮的參觀時間都是統(tǒng)一由管理處電腦隨機(jī)分配，1號或者2號線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。
5、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。
6、由于拉宮流量限制，從進(jìn)入布達(dá)拉宮個殿堂開始計時到一個殿堂出來的時間必須在50分鐘以內(nèi)，請聽從導(dǎo)游安排。
7、團(tuán)隊參觀布達(dá)拉宮要求比進(jìn)宮批件上的時間提前40—60分鐘進(jìn)入，請聽從導(dǎo)游的時間安排。
8、參觀布宮及其他寺廟必須經(jīng)過安檢，所有危險品均無法帶入，打火機(jī)、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。
9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長褲不能穿裙子，上裝不得過于暴露。
10、拉薩市內(nèi)游的行程有可能會因為布宮預(yù)約時間調(diào)整先后順序，第四天或第七天或第八天。

全天用餐自理

住宿：拉薩

約08：00酒店早餐后出發(fā)經(jīng)拉林高速前往林芝地區(qū)
約12：30在巴河鎮(zhèn)用中餐
約14：30左右參觀卡定溝或巨柏樹
約16：30途徑色季拉山抵達(dá)魯朗國際小鎮(zhèn)
約18：30享用魯朗石鍋雞
【卡定溝】（安排卡定溝/巨柏樹二選一，以實際安排為準(zhǔn)）卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
或【巨柏樹】巨柏園是位于林芝縣的園區(qū)，散布生長著數(shù)百棵千年古柏，塔形的樹冠以及挺撥的樹干十分惹眼，這即是西藏特有的古樹——巨柏。在古柏林中央有一株十幾人都不能環(huán)抱的巨柏，它高達(dá)50多米，直徑近6米，樹冠投影面積達(dá)一畝有余，需12個成年人合圍才能抱住它，被譽(yù)為世界柏樹王。經(jīng)測算，這株巨柏的年齡已有2000-2500年之久，被當(dāng)?shù)厝艘浴吧駱洹敝鸺右员Ｗo(hù)。林芝縣古柏林在當(dāng)?shù)夭刈迦罕娦哪恐惺鞘サ兀瑐髡f苯教開山祖師辛饒米保的生命樹即是古柏，所以林中那些大古老的樹身上總是纏掛著風(fēng)馬，樹林中還到處是瑪尼堆，常有信徒遠(yuǎn)道前來朝拜。
【色季拉山口】色季拉山國家森林公園--觀看中國美麗麗的山峰南迦巴瓦峰的地方之一！登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿眼的經(jīng)幡，還可遠(yuǎn)眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
【魯朗林?！襄劝屯哂^景臺】想要一睹其全貌，運(yùn)氣與選擇合適的觀賞點至關(guān)重要。在魯朗林海觀景臺，你可以看到南迦巴瓦峰壯觀的景象。站在觀景臺上，放眼望去，是一片整齊排列的云杉和松樹林，它們在南迦巴瓦峰的映襯下顯得更加蒼翠欲滴日落時分，金色的陽光灑在南迦巴瓦峰上，形成一幅絕美的畫卷。
【魯朗國際小鎮(zhèn)】魯朗位于西藏林芝八一鎮(zhèn)以東80公里左右的川藏路上，地理位置優(yōu)越，有“東方瑞士”的美譽(yù)。主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的無與倫比旅游資源地，這里被譽(yù)為“東方小瑞士”，擁有不輸阿勒泰的田園風(fēng)光，是一個非常適合放松心情的童話般的地方。旅行不僅僅是身體的遷徙，更是心靈的洗禮。魯朗，這個被譽(yù)為“神仙居住的地方”，等你來探索。
◆溫馨提示
1、如因喜路酒店旺季用房緊張或不可抗力因素?zé)o法安排入住，則更改為林芝同等級酒店入住，敬請諒解。
2、此日行車時間較長，請自行備些高熱量的零食在車上，便于緩解因長途坐車而引起的不適，有暈車的朋友請?zhí)崆皞浜脮炣囁帯?
3、沿途風(fēng)光絕美，但車程時間長，比較辛苦，導(dǎo)游會途中多次安排停車休息。
4、林芝地區(qū)海拔2900米左右，氣候宜人，森林覆蓋率高，氧氣充足，完全不用擔(dān)心高原反應(yīng)。

早餐、午餐、晚餐

住宿：魯朗小鎮(zhèn)

約08：00早餐后前往雅魯藏布江大峽谷
約11：30抵達(dá)雅魯藏布大峽谷
約12：00大峽谷自助餐
約17：30車游雅尼濕地
約18：30享用晚餐
約19：30抵達(dá)酒店
【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約180分鐘左右）。雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界科學(xué)家的矚目，世界大降水帶分布在布拉馬普特拉河——雅魯藏布江流域世界北的熱帶氣候帶和自然帶分布在雅魯藏布大峽谷；因此這里是地球系統(tǒng)中層圈耦合作為研究理想的野外實驗室。
【雅尼濕地兩江匯流】雅尼濕地景區(qū)橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。
【國際五星酒店——希爾頓莊園】（貢布服飾藏裝體驗、轉(zhuǎn)經(jīng)廣場藏裝鍋莊晚會）林芝工布莊園希爾頓酒店是西藏地區(qū)家希爾頓品牌酒店，并且也是林芝地區(qū)一家鄰雅魯藏布江的國際豪華型度假酒店。酒店設(shè)備豪華，整體設(shè)計風(fēng)格獨特，讓人耳目一新。酒店設(shè)有私人電影，兒童樂園，健身房，游泳池，棋牌室，臺球廳等娛樂設(shè)施，并囊括220間結(jié)合了藏漢風(fēng)格設(shè)計的豪華客房，其中包含了面朝雅魯藏布江的江景房和面朝喜馬拉雅山脈的山景房，令您在高原風(fēng)景地區(qū)也能感受到全面的個性化服務(wù)、國際無與倫比禮遇以及殷勤好客之道，林芝工布莊園希爾頓酒店誠意為您奉上。酒店毗鄰工布莊園遺址，園區(qū)內(nèi)擁有極其稀有、瀕臨滅絕的大花黃牡丹。目前世上僅存3000多株大花黃牡丹，分布在林芝工布莊園希爾頓酒店內(nèi)的就有1000多株。
◆溫馨提示：
1.大峽谷景區(qū)需要領(lǐng)票排隊進(jìn)入景區(qū)，根據(jù)當(dāng)天游客量決定等待時間；景區(qū)內(nèi)每輛觀光車均有講解員，導(dǎo)游無法全程跟隨，請遵守集合時間。景區(qū)內(nèi)配套設(shè)施及當(dāng)?shù)厝耸圪u商品非我社安排，請謹(jǐn)慎選擇。
2.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車，每個站點均為停留拍照，請攜帶好隨身的物品，以免遺失在觀光車上。
3.如因希爾頓酒店旺季用房緊張或不可抗力因素?zé)o法安排入住，則更改為林芝同等級酒店入住，敬請諒解。

早餐、午餐、晚餐

住宿：米林希爾頓

約08：30酒店出發(fā)
約09：30抵達(dá)走進(jìn)藏家
約12：30享用中餐
約19：30抵達(dá)拉薩，用晚餐
約20：30游覽布宮夜景
約21：30抵達(dá)酒店
【走進(jìn)藏家】（游覽時間約90分鐘）西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致，讓人感受原始的山村風(fēng)貌，有山間小道貫穿，民俗演繹璐巴民居工布民居手工藝作坊一次展現(xiàn)。
【思金拉措】（游覽時間約30分鐘）思金拉措，藏語意為具有威力的神湖，地形猶如聚寶盤，四周群峰簇?fù)恚磕甑搅瞬貧v六月十五日那天，歷代班禪、達(dá)賴?yán)镆约爸必暬罘鸲家獊淼剿冀鹄肷窈腊?，湖中投入許多金銀財寶以報神湖的恩賜。
【布宮廣場夜景】（停留時間20分鐘），布宮夜景的璀璨與絢麗，一定會給您留下不一樣的體驗。
◆溫馨提示：
1.此日返程，您可以利用今天多拍一點風(fēng)景照留作紀(jì)念。
2.走進(jìn)藏家內(nèi)有當(dāng)?shù)夭孛袷圪u首飾和特產(chǎn)，非行程安排的購物店，酌情購買，自愿消費(fèi)，記得索要發(fā)票。

早餐、午餐、晚餐

住宿：酒店

約08:00酒店出發(fā)前往羊卓雍措

約13：00享用中餐

約14：00抵達(dá)羊卓雍措

約19：00拉薩享用晚餐



【羊卓雍措】（游覽時間約60分鐘）翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界高崗巴拉雷達(dá)站建于此。抵達(dá)被稱為天上圣湖之美譽(yù)的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風(fēng)景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中。

【贈送——湖邊集體藏裝航拍】穿上特色服裝從無人機(jī)視角捕捉到的全景照片，展現(xiàn)了羊湖在不同天氣下的迷人藍(lán)色，無論是清晨的寧靜還是夕陽的余暉，都讓人心醉。



【溫馨提示】

1、今日游覽時間充足，羊湖也是藏區(qū)有名的拍照圣地，請?zhí)崆白龊梅罆瘛?br>
2、崗巴拉山口海拔較高，注意動作輕緩，不易長時間停留。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

方案一：火車返回

早餐后，根據(jù)火車時間前往拉薩火車站，告別神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車(參考車次：Z166 11:50-12:03 2)，返回出發(fā)地火車站散團(tuán)！
備注：返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（西寧等地，兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時間過長）—上海，敬請理解！



方案二：飛機(jī)返回（航班為中轉(zhuǎn)聯(lián)程，從成都/重慶/昆明/西安等地方當(dāng)天轉(zhuǎn)機(jī)）

早餐后，根據(jù)航班時間乘車前往拉薩貢嘎機(jī)場，隨后乘飛機(jī)抵達(dá)中轉(zhuǎn)城市后飛上海，結(jié)束愉快的旅程！

◆溫馨提示：

1.臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失，如返程交通是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。

2.由于西藏接送都由當(dāng)?shù)亟铀椭行呢?fù)責(zé)安排，旺季人多并且每個車輛乘坐人數(shù)有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯(lián)系工作人員，及時為您提供幫助。

全天用餐自理

住宿：火車上

火車上

全天用餐自理

住宿：火車上

當(dāng)日根據(jù)火車時間抵達(dá)火車站后散團(tuán)，結(jié)束愉快的旅程！