客人自行前往上?；疖?chē)站（靜安區(qū)秣陵路），統(tǒng)一乘坐當(dāng)日參考車(chē)次：（Z16418:33第三日到達(dá)）前往圣城拉薩。
各站發(fā)車(chē)時(shí)間：上海18:33、蘇州19:24、無(wú)錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車(chē)）
◆行程提示：
1.華東進(jìn)/出藏火車(chē)票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車(chē)廂的要求，敬請(qǐng)見(jiàn)諒；遇Z164次火車(chē)票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車(chē)次不一樣，需要出站換乘，換乘時(shí)間較長(zhǎng)），敬請(qǐng)理解！
2.所出火車(chē)票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車(chē)無(wú)任何火車(chē)票差價(jià)可退），若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票48小時(shí)無(wú)法辦理退票，火車(chē)票金額全損，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解。
3.自2016年4月起，Z164列車(chē)次日晚上抵達(dá)西寧后，需全部下車(chē)進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車(chē)，下車(chē)時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品。
4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤(rùn)唇膏等用品。
5.因乘坐火車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)，且火車(chē)上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。

全天用餐自理

住宿：火車(chē)上

火車(chē)上

全天用餐自理

住宿：拉薩

列車(chē)進(jìn)入青藏高原運(yùn)行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車(chē)一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場(chǎng)、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車(chē)約抵達(dá)圣城拉薩。接站后送入住酒店休息。



◆溫馨提示：

1.拉薩火車(chē)站至拉薩市區(qū)車(chē)程約30分鐘，入住酒店需要客人自行交納房卡押金（每個(gè)酒店押金數(shù)額不一致，以前臺(tái)報(bào)價(jià)為準(zhǔn)），退房時(shí)確認(rèn)房間內(nèi)務(wù)無(wú)任何物品的損壞會(huì)退還給您，請(qǐng)您在入住期間保證房間內(nèi)物品的完整。

2.拉薩海拔3650米，含氧量相對(duì)較低，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)(中老年人相對(duì)好點(diǎn))。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽煙、不做劇烈運(yùn)動(dòng)、不沐浴等，請(qǐng)自備常用藥品及洗漱用品。

全天用餐自理

住宿：拉薩

早餐后，參觀(guān)古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（游覽時(shí)間約1小時(shí)，另參觀(guān)布達(dá)拉宮需預(yù)約，以具體預(yù)約的參觀(guān)時(shí)間為準(zhǔn)），建于公元七世紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開(kāi)始一直作為歷代達(dá)賴(lài)、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮.布達(dá)拉宮海拔3750多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長(zhǎng)360余米）?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴(lài)的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達(dá)賴(lài)?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。參觀(guān)完畢，徒步下山返回布宮山腳。之后打卡網(wǎng)紅拍照地—【藥王山觀(guān)景臺(tái)】（50元人民幣背景拍攝地，游玩時(shí)間約10分鐘），藥王山藏名“夾波日”，意為“山角之山”，在布達(dá)拉宮右側(cè)，海拔3725米。供有藥王菩薩，而且山頂?shù)恼欣P筆洞寺為業(yè)醫(yī)喇嘛所居。贈(zèng)送【藏裝旅拍】（提供電子原片）。
之后參觀(guān)【大昭寺廣場(chǎng)】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著【八角街】轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀(guān)！
特別說(shuō)明：如想去大昭寺里面參觀(guān)可自己提前一天預(yù)約，然后到現(xiàn)場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)門(mén)票85/人進(jìn)去朝拜，自行返回酒店。
◆特別安排：休閑時(shí)光，品嘗特色藏式下午茶
◆暖心安排：布達(dá)拉宮山頂?shù)卵胂膹V場(chǎng)補(bǔ)充體力-每人紅牛1瓶
◆關(guān)于團(tuán)友及用車(chē)：由于布宮限票需預(yù)約旅行社團(tuán)隊(duì)票一組26人綁定一位導(dǎo)游，今日為機(jī)動(dòng)車(chē)輛，車(chē)型不定人數(shù)不限，不作為團(tuán)型人數(shù)的參考，故本日行程會(huì)有拼團(tuán)拼車(chē)現(xiàn)象，敬請(qǐng)諒解！

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

早餐后，隨后乘車(chē)沿318國(guó)道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤(pán)山公路翻越海拔4900米的岡巴拉山，參觀(guān)【羊卓雍措】（游覽時(shí)間約40分鐘）一汪湛藍(lán)的湖，水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán).藏語(yǔ)意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米深處60米，是喜馬拉雅北大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語(yǔ)中又被稱(chēng)作為“珊瑚湖”。隨后前往【卡若拉冰川】，西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭。冰舌前沿海拔5560米，卡若拉冰川景區(qū)海拔約有5400米，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川。曾是電影《紅河谷》拍攝取景地。（注：卡若拉冰川分為前山和后山兩塊景區(qū)，我社根據(jù)景區(qū)當(dāng)日人流量選擇游覽前山“卡若拉”或后山“乃欽康?！倍x一）。
◆溫馨提示：羊卓雍湖觀(guān)景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機(jī)請(qǐng)不要對(duì)著他們及藏獒犬拍照，否則會(huì)管您收取費(fèi)用。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

07：30酒店早餐

08：00酒店出發(fā)，沿拉林高速經(jīng)米拉山隧道前往西藏江南林芝，一路尼洋河風(fēng)光相伴前行……

12：30定點(diǎn)餐廳午餐

14：30抵達(dá)【卡定溝】稱(chēng)天佛瀑布，瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。卡定溝主要景點(diǎn)是天佛瀑布，瀑布從半山腰一瀉而下，落差約200米，煞似壯觀(guān)，雨季瀑布水量足 ,淡季時(shí)較小。有一種說(shuō)法，有佛緣的人才能 看到看懂這些抽象化的佛像景觀(guān)

18：30定點(diǎn)餐廳晚餐

19：30抵達(dá)【索松村】民宿辦理入住，索松村為【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】?jī)?nèi)核心景點(diǎn)，為大峽谷景區(qū)北岸，在此可觀(guān)江峰同框，雅魯藏布江與南迦巴瓦峰同屏同框，滿(mǎn)山桃林與江峰結(jié)合，美不甚收。



◆溫馨提示：

1.桃花節(jié)期間索松村房源緊張，我社根據(jù)實(shí)際情況，調(diào)整當(dāng)晚住宿至林芝市區(qū)入住同級(jí)酒店，敬請(qǐng)理解！

2.全天以戶(hù)外觀(guān)光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車(chē)時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。 途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車(chē)藥品及食物。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

07：30民宿內(nèi)早餐

08：00出發(fā)從【索松村】告別世界大峽谷、國(guó)家AAAAA級(jí)景區(qū)【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】。作別中國(guó)美麗“羞女峰”——南迦巴瓦峰（海拔7782米）。

11：00抵達(dá)【茶馬驛藏茶體驗(yàn)館】午間休憩，品嘗特色高原茶點(diǎn)，了解采摘至千百年老茶樹(shù)的娘惹貢磚、大吉嶺紅茶、林霧綠茶。（時(shí)間約1小時(shí)，如有需要謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)，此行為與旅行社無(wú)關(guān)！敬請(qǐng)知悉）

12：00定點(diǎn)餐廳午餐

13：30打卡【嘎拉桃花村】寒意未盡，卻已春意盎然，桃花競(jìng)相開(kāi)放，站在桃花村的賞花閣頂端，極目遠(yuǎn)眺，妖嬈桃花，映襯在藍(lán)天白云之下，這里不僅僅是桃花，還有工布藏族的民俗文化，藍(lán)天，白云，雪山，河流和田野相結(jié)合，眼前一幅絕美的高原春色圖。（此景點(diǎn)為贈(zèng)送項(xiàng)目，如遇花期延后或花期已過(guò)，此景點(diǎn)自動(dòng)取消，無(wú)任何費(fèi)用可退）

15：00抵達(dá)【色季拉山口】這里是遠(yuǎn)觀(guān)南迦巴瓦的還不錯(cuò)觀(guān)景臺(tái)，天氣好，可觀(guān)九峰全景。在此遠(yuǎn)眺【魯朗林?！繀⑻齑髽?shù)百里綿延，猶如大海，層林盡染。

18：00定點(diǎn)餐廳晚餐

20：00入住酒店。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

08：00酒店早餐

09：30抵達(dá)【巴松措】國(guó)家AAAAA級(jí)景區(qū)、戶(hù)外天堂、國(guó)家森林公園，又名措高湖，藏語(yǔ)中是"綠色的水"的意思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類(lèi)野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。

13：00定點(diǎn)餐廳午餐

14：00沿拉林高速返回圣城拉薩，清風(fēng)拂面、牛羊點(diǎn)點(diǎn)、在路上才叫旅行……

18：00抵達(dá)拉薩酒店辦理入住

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

方案一：火車(chē)返回
早餐后，根據(jù)火車(chē)時(shí)間前往拉薩火車(chē)站，告別神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專(zhuān)線(xiàn)列車(chē)(參考車(chē)次：Z16611:50-12:03 2)，返回出發(fā)地火車(chē)站散團(tuán)！
備注：返程若遇Z166次火車(chē)票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（西寧等地，兩段車(chē)次不一樣，需出站換乘，換成時(shí)間過(guò)長(zhǎng)）—上海，敬請(qǐng)理解！
方案二：飛機(jī)返回（航班為中轉(zhuǎn)聯(lián)程，從成都/重慶/昆明/西安等地方當(dāng)天轉(zhuǎn)機(jī)）
早餐后，根據(jù)航班時(shí)間乘車(chē)前往拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，隨后乘飛機(jī)抵達(dá)中轉(zhuǎn)城市后飛上海，結(jié)束愉快的旅程！
◆溫馨提示：
1.臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失，如返程交通是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。
2.由于西藏接送都由當(dāng)?shù)亟铀椭行呢?fù)責(zé)安排，旺季人多并且每個(gè)車(chē)輛乘坐人數(shù)有限，一般會(huì)在離開(kāi)的前一天晚上22：00左右通知具體時(shí)間，如沒(méi)收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系工作人員，及時(shí)為您提供幫助。

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火車(chē)上

在西寧換乘列車(chē)，火車(chē)上欣賞沿途風(fēng)光…………

全天用餐自理

住宿：火車(chē)上

根據(jù)車(chē)程時(shí)間抵達(dá)上海火車(chē)站后散團(tuán)，結(jié)束愉快的旅程！