客人自行前往上?；疖囌荆o安區(qū)秣陵路），統(tǒng)一乘坐當日參考車次：（Z16418:33第三日到達）前往圣城拉薩。
各站發(fā)車時間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車）
◆行程提示：
1.華東進/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時間較長），敬請理解！
2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無任何火車票差價可退），若需在出行前退團的游客注意，西藏團體票48小時無法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來不便，敬請諒解。
3.自2016年4月起，Z164列車次日晚上抵達西寧后，需全部下車進行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品。
4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤唇膏等用品。
5.因乘坐火車時間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽蕚浜檬称贰?/p>

全天用餐自理

住宿：火車上

火車上

全天用餐自理

住宿：拉薩

列車進入青藏高原運行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車抵達圣城拉薩接站后送入住酒店休息。
◆溫馨提示：
1、此日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的還不錯辦法。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。
2、抵達拉薩的晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

全天用餐自理

住宿：拉薩

今日行程：
從酒店餐廳用完餐乘車出發(fā)穿過米拉山隧道開啟水上公路旅行——拉林高速。
到達【卡定溝】，一睹它百米飛瀑如哈達垂落，嶙峋石壁現(xiàn)天然的佛顏。
隨后來到【色季拉山口——掛經(jīng)幡，撒隆達祈?！磕襄劝屯叻迤嬗鋈照战鹕?，也是南迦巴瓦攝影極限挑戰(zhàn)點，前往318線打卡。
抵達【魯朗國際小鎮(zhèn)】入住休息。
景點介紹：
【卡定溝】：卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
【色季拉山】：屬念青唐古拉山脈，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，為川藏公路南線所跨越。登臨海拔4728米處的山口(會有高原反應，要預防缺乏內(nèi)源氧)，可觀日出、云海、無際的林海和遠眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的達則村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，為西藏四大神山之一。
【撒隆達】：這是藏傳佛教一種祈福的儀式。把寫有經(jīng)文的紙片灑向天空，為自己和親友送去美好的祝福，是通常在翻越埡口或敬祝山神時進行的一種祈禱平安的形式。

早餐、午餐、晚餐

住宿：魯朗

今日行程：
早餐后在【扎塘魯措】來一場漫步云端圣湖的儀式感，走在湖邊能看到雪山、白塔和森林一整片景的倒影。
來到【曲古花海—體驗騎馬射箭】，體驗工布藏族的傳統(tǒng)體育競技項目。
乘車前往工布王冠上的綠松石的【巴松措】，巴松措的春秋之景尤為震撼，來過巴松措，才知什么事人間仙境，結(jié)束此次旅程后前往入住休息。（注：如遇度假山莊不能入住，改為林芝住宿）
景點介紹：
【扎塘魯措】：位于林芝市魯朗國際小鎮(zhèn)，318國道旁邊。扎塘魯措湖，是為了進一步改善周圍環(huán)境而做的人工湖，被當?shù)厝朔Q為“魯朗湖”，與魯朗國際小鎮(zhèn)相依相伴。在扎塘魯措湖畔可以賞工布拉贊雪山、看林海、觀魯朗全景，不失為318網(wǎng)紅打卡點之一。穿過景區(qū)大門入口是一座鐵索橋，名叫妥頂橋。小橋緊捱著的是高山牧場，牧場里面有林芝的民俗項目響箭和騎馬項目。輕徒步環(huán)湖棧道，這里有觀景塔、景觀亭、挑出觀景平臺、玻璃棧道、休憩長廊等等。
【巴松措】：是林芝首個5A風景區(qū)，又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3480米，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過浮橋登上湖心島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓人陶醉其間。島上古老的錯宗工巴寺建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院。
【工布射箭】：有著1500多年的歷史，主要用于慶祝豐收和迎接新年等重要節(jié)慶活動。它不僅是體育競技，更是當?shù)匚幕闹匾M成部分，深受當?shù)厝说南矏?。早?007年，林芝工布射箭就被列入西藏自治區(qū)第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

早餐、午餐、晚餐

住宿：巴松措

今日行程：
酒店餐廳用完早餐出發(fā)走進【藏家村落】，親歷藏民煙火氣，體驗藏家生活，手工茶歇。
隨后前往【千年秀巴古堡】，1600年烽火狼煙，凝固成21座巨石圖騰，在這里感受歷史古跡的震撼。
遠觀【貢德林草原·觀沃德貢杰雪山】，邂逅西藏溫柔的雪峰。
前往澤當入住酒店。
景點介紹：
【秀巴古堡】：已有1600多年歷史，是西藏年代古老、歷史悠久、古堡群密集、結(jié)構(gòu)保存完整的古堡群，內(nèi)設有整個西藏大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個古堡群是被一個方陣所環(huán)繞包圍的，給游客一種身臨古戰(zhàn)場的感覺，除此以外，你還能欣賞到西藏大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒、格薩爾點將臺、經(jīng)帆塔、藍孔雀等文化自然奇觀。
遠觀【貢德林草原】：4600米高海拔的絕美風光，西藏著名的“牧人天堂”和酥油產(chǎn)地之一。走進這里，仿佛進入了牧人的天堂。在這里，你可以近觀清澈碧藍的真措湖，遠眺沃德貢杰雪山。真措湖宛如一顆湛藍的寶石，鑲嵌在草原之上。湖水清澈透明，倒映著天空中變幻的云彩和周圍連綿的山巒。
沃德貢杰雪山低調(diào)不搶眼，它可是傳說中青藏高原九大神山之首，據(jù)說西藏那些耳熟能詳?shù)难┥剑耗钋嗵乒爬?、雅拉香布雪山、庫拉崗日雪?.....都是它的孩子。
◆溫馨提示：藏式村落內(nèi)有當?shù)夭孛袷圪u首飾和特產(chǎn)，非行程安排的購物店，酌情購買，自愿消費，記得索要發(fā)票。

早餐、午餐、晚餐

住宿：澤當

今日行程：
酒店餐廳用完早餐后出發(fā)前往遠觀【扎扎草原】——被遺忘的云端牧場，尋覓雪域精靈白臀鹿.野生小狐貍，這里更野，更靜，山南一片原始游牧區(qū)，鮮有游客踏足
乘車抵達【魯日拉觀景臺】，站在世界之巔，俯瞰千島圣湖，這里是能同時眺望「千島湖」 「庫拉崗日雪山」的絕佳機位
【日托寺】像世界盡頭的孤獨燈塔，守望羊湖700年，被稱為“世界上孤獨的寺廟”
前往【羊湖環(huán)湖環(huán)節(jié)】，沉浸感受它的美
返回拉薩酒店
景點介紹：
【羊卓雍措】海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，修美如畫的風景讓人陶醉。驅(qū)車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。
【日托寺】：99%人不知道的小眾孤島。號稱世界上孤獨的寺，位于羊卓雍措北岸的一座小島上，是由東拉圣僧夏加頓珠叔侄共同修建的薩迦派寺廟。藍色的湖泊加一座孤島，遺世獨立。日托寺，幾近于四面環(huán)湖，位于島嶼之上已有700多年歷史的寺廟，意為“山上的石頭”，而這個寺廟里確實供著一個神石，據(jù)說可治百病。這里長期住著一位僧人，令人非常震撼的是這個寺廟里一直都只有他一個人，打水、誦經(jīng)成了每天的修行，據(jù)說他一輩子都不可以離開這座寺廟，就這樣一人守著一寺，自成一個世界。
【魯日拉觀景臺】：4960米高空俯瞰羊卓雍措，想要一覽羊卓雍措湖的全貌，魯日拉觀景臺是一個絕佳的選擇。觀景臺坐落在4960米的高海拔上，站在這里，可以將整個羊卓雍措湖，日托寺，千島湖，雪山等美景盡收眼底。湖水碧藍如玉，仿佛是仙女遺落在人間的綠松石，陽光下波光粼粼，美得令人心醉。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

◆關(guān)于團友及用車：由于布宮限票需預約旅行社團隊票一組26人綁定一位導游，今日為機動車輛，車型不定人數(shù)不限，不作為團型人數(shù)的參考，故本日行程會有拼團拼車現(xiàn)象，敬請諒解！
今日行程：
酒店餐廳用完早餐出發(fā)開始今天的拉薩市內(nèi)游。
圓夢世界文化遺產(chǎn)——【布達拉宮】，這里可以品嘗觀景咖啡，此刻是屬于你的拉薩慢鏡頭。
前往【藥王山觀景臺】-50圓人民幣背面拍攝地。
【漫步八廓街】圣地千年轉(zhuǎn)經(jīng)道感受真實人文。
前往【清朝政府駐藏衙門】，三百年間，從這里發(fā)出的每一道文書都改變過西藏的命運。
返回拉薩酒店。
景點介紹：
【布達拉宮】：整座宮殿具有藏式風格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。
【藥王山觀景臺】：半山腰拍攝布達拉宮的角度，現(xiàn)在流通50元人民幣背面就在此拍攝，經(jīng)?？梢姅z影愛好者扛著長槍短炮在此拍攝布達拉宮，來這里的游客可以帶上50元去打個卡。
【八廓街】：是整個拉薩熱鬧的地方，街道由青石板鋪成，兩旁是藏式建筑。磕長頭的朝圣者、熱情的商販和穿街而過的喇嘛，誦經(jīng)和叫賣聲飄蕩了幾百年?？諝庵酗h來美食和甜茶的味道，時間靜止在某條街巷，或是倉央嘉措曾經(jīng)駐足的地方……
【清政府駐藏大臣衙門】：位于拉薩市大昭寺東北側(cè)、沖賽康市場南面，是清朝中央政府于雍正六年（1728）在西藏設立的座駐藏大臣衙門，供歷代駐藏大臣辦公和居住，距今已有三百多年的歷史。
◆溫馨提示：
1、西藏所有寺廟內(nèi)部布達拉宮等殿內(nèi)嚴禁拍照，后果自負。
2、因布達拉宮流量限制，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導游安排。
3、每個旅游團會拆分成多個小團體；每個小團體分成不同時間參觀；每個小團體跟隨不同導游進入。
4、旅游旺季期間布達拉宮的參觀時間都是統(tǒng)一由管理處電腦隨機分配，1號或者2號線。以當天指定游覽線路為準。
5、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。
6、由于拉宮流量限制，從進入布達拉宮個殿堂開始計時到一個殿堂出來的時間必須在50分鐘以內(nèi)，請聽從導游安排。
7、團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前40—60分鐘進入，請聽從導游的時間安排。
8、參觀布宮及其他寺廟必須經(jīng)過安檢，所有危險品均無法帶入，打火機、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。
9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長褲不能穿裙子，上裝不得過于暴露。
10、拉薩市內(nèi)游的行程有可能會因為布宮預約時間調(diào)整先后順序，第四天或第七天。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

方案一：火車返回
早餐后，根據(jù)火車時間前往拉薩火車站，告別神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車(參考車次：Z16611:50-12:03 2)，返回出發(fā)地火車站散團！
備注：返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（西寧等地，兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時間過長）—上海，敬請理解！
方案二：飛機返回（航班為中轉(zhuǎn)聯(lián)程，從成都/重慶/昆明/西安等地方當天轉(zhuǎn)機）
早餐后，根據(jù)航班時間乘車前往拉薩貢嘎機場，隨后乘飛機抵達中轉(zhuǎn)城市后飛上海，結(jié)束愉快的旅程！
◆溫馨提示：
1.臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失，如返程交通是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。
2.由于西藏接送都由當?shù)亟铀椭行呢撠煱才?，旺季人多并且每個車輛乘坐人數(shù)有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯(lián)系工作人員，及時為您提供幫助。

全天用餐自理

住宿：火車上

在西寧換乘列車，火車上欣賞沿途風光…………

全天用餐自理

住宿：火車上

當日根據(jù)火車時間抵達上?；疖囌竞笊F，結(jié)束愉快的旅程！