客人自行前往上?；疖囌荆o安區(qū)秣陵路），統(tǒng)一乘坐當日參考車次：（Z16418:33第三日到達）前往圣城拉薩。
各站發(fā)車時間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車）
◆行程提示：
1.華東進/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時間較長），敬請理解！
2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無任何火車票差價可退），若需在出行前退團的游客注意，西藏團體票48小時無法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來不便，敬請諒解。
3.自2016年4月起，Z164列車次日晚上抵達西寧后，需全部下車進行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品。
4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤唇膏等用品。
5.因乘坐火車時間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽蕚浜檬称贰?/p>

全天用餐自理

住宿：火車上

全天在火車上欣賞沿途風光……

全天用餐自理

住宿：火車上

列車進入青藏高原運行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車抵達圣城拉薩接站后送入住酒店休息。
◆溫馨提示：
1、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的還不錯辦法。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。
2、抵達拉薩的晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

全天用餐自理

住宿：拉薩希爾頓酒店

早餐后乘車，沿中國美麗景觀大道拉林高速，前往林芝；
12:00左右用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解；
15:00左右抵達【雅尼濕地】（雅尼濕地公園主要是乘車游覽沿途風景）
16:30左右抵達游覽【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約3個小時左右）。
19:00左右抵達索松村，天氣好可觀日照金山。
景點介紹：
【拉林高速】：
中國美麗的景觀公路——拉林高速，2017年建成通車，從“日光之城”拉薩穿越達孜縣、墨竹工卡縣和工布江達縣抵達“雪域小江南”林芝，沿途，雪山、原始森林、草原、冰川以及大江大河的美景盡收眼底，讓人目不暇接。
【雅尼濕地公園】：
雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。
【雅魯藏布大峽谷】：
藏意為“從高頂峰下來的水”。是地球上深的峽谷，被譽為“人類的密境”，是大自然美麗的模特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。
【南迦巴瓦峰——遠觀】：
藏語意為“刺向天空的戰(zhàn)茅”，被譽為中國美麗山峰之一。三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目。十人九不遇，難得見真顏，被稱作“羞女峰”，這里只陳述在雅魯藏布江峽谷可遠眺南迦巴瓦峰，但不保證能見，亦不安排游覽。
【索松村】：
索松村，坐落在高聳的山崖之上，俯瞰著腳下激蕩的雅魯藏布江。抬頭仰望，南迦巴瓦峰領銜的九大神山巍峨聳立，如同守護神般環(huán)繞著村莊。夜幕降臨，入住索松村的民宿，感受著山間的寧靜。當清晨的縷陽光透過落地玻璃窗，南迦巴瓦峰的壯麗身姿便映入眼簾，仿佛它整夜守護著你的夢境。

早餐：酒店含早、中餐：團隊用餐 、   晚餐：藏式民居風情餐

住宿：索松村觀景民宿

酒店享用早餐后乘車出發(fā)開始今天的行程！
喜歡攝影的客人可自行早起拍日出，日出時間一般是6-8點，具體請查看天氣預報。
09:00左右出發(fā)開始今天行程；
11:30左右抵達【色季拉山掛金幡祈福，車觀魯朗林?！浚h眺南迦巴瓦峰（游覽時間約30分鐘）
13:00左右用午餐后出發(fā)前往天邊牧場。
15:00左右抵達【天邊牧場徒步體驗——雪山下的天幕茶歇】（徒步時間約30分鐘左右，活動體驗時間活動時間約60分鐘左右）；
19:30左右享用希爾頓秘境花園晚宴。
景點介紹：
【色季拉山-掛經(jīng)幡撒遠眺南迦巴瓦峰】：
色季拉山口掛經(jīng)幡撒龍達為家人祈福，遠眺南迦巴瓦峰和魯朗林海。
【車觀魯朗林?！浚?
魯朗林海，藏語中的“龍王谷”，一個讓人流連忘返的仙境。這里的美景，宛如一位羞澀的少女，云霧繚繞，半遮半掩，不輕易展露她的絕代風華。多情的云霧與巍峨的雪山、茂密的森林相擁，構成了一幅獨特的自然畫卷，穿越奇妙的色季拉山（4768米），云霧漸散，雪山與綠樹的倩影愈發(fā)明麗，淡雅而清新。魯朗林海，是西藏的另一種風情，讓人在這片神奇的土地上，找到心靈的慰藉。
【騎馬射箭】（贈送）：
林芝騎馬射箭場地眾多，導游根據(jù)客流量選擇一處讓游客體驗；在保證您安全的情況下讓您感受在高原上策馬奔騰的樂趣。射工布響箭，讓您做一個真正的藏族人。
溫馨提示：騎馬時請注意安全，聽從馬夫的安排，按安全線路騎行。射箭時請注意手臂，不要拉傷。
【天邊牧場】：
沿途設置了林蔭大道，野生黃牡丹林，沙棘樹林，天邊牧場，祈福林，沿途多處打卡點，珍稀植物隨處可見，鳥兒陪你歌唱，藍天為幕，白云縈繞，仿佛仙家之地。雪山下的天幕茶歇：我們給您提供時令水果，牛肉干、藏式零食，酥油茶，專業(yè)講解人員給您普及當?shù)仫L土人情和自然景觀小知識；藏族小伙手把手教你跳藏式舞蹈。定給您的旅途帶來不一樣的體念，留下深刻難忘的回憶。
【林芝工布莊園希爾頓酒店】：
工布莊園希爾頓酒店坐落在被譽為“東方瑞士，藏上江南”的西藏自治區(qū)林芝市米林縣；背靠喜馬拉雅山脈，毗鄰林芝機場及林芝，擁抱南伊溝和雅魯藏布大峽谷；在酒店，除了面朝雅魯藏布江，看春暖花開，您還可以夏覽奇幻云海，秋觀層林盡染，冬品雪風暖陽。作為林芝市一家國際星級標準打造的豪華度假酒店，將為客人展現(xiàn)當?shù)靥赜械拿利惥坝^及濃郁的人文特色。

早餐：酒店含早、中餐：大峽谷自助餐 、   晚餐：希爾頓秘境花園晚宴

住宿：林芝工布莊園希爾頓酒店

睡到自然醒享用五星級酒店早餐后出發(fā)返回拉薩。
10:00左右抵達【布久拉康】（游覽時間約30分鐘）
12:00左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。
13:00左右抵達【巴松措】景區(qū)（游覽時間約90分鐘）
19:00左右抵達拉薩，送入酒店休息！
景點介紹：
【布久拉康】：
位于林芝市巴宜區(qū)布久鄉(xiāng)朵當村，始建于七世紀初，是吐蕃贊普松贊干布為鎮(zhèn)壓堪輿家所說的羅剎女右肘而建，距今已有1300多年歷史，屬于西藏12座鎮(zhèn)魔寺廟之一。在歷史長河中，該寺多次遭受戰(zhàn)爭和自然災害破壞，又幾度重建。
【巴松措】：
巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。
【措宗寺】：
湖心島上古老的“措宗貢巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側(cè)，男左女右。

早餐：酒店含早、 中餐：魯朗石鍋雞 、   晚餐：自理

住宿：拉薩希爾頓酒店

08:30早餐后乘車從酒店出發(fā)前往羊湖。
11:00左右抵達【羊卓雍措】（參觀時間約40分鐘）
12:00前往【羊湖湖邊游覽】（參觀時間約30分鐘）
13:00左右用午餐，后返回拉薩
16:00左右【體驗活動繪制唐卡】。
景點介紹：
【崗巴拉山口】：
是拉薩到羊湖途中的重要觀景臺，海拔約4990米。站在山口，可俯瞰羊卓雍措的全貌，湖水宛如被神靈揉碎的藍寶石，沿著山脊傾瀉而下，在陽光的照射下呈現(xiàn)出迷人的藍色，遠處的雪山與經(jīng)幡交相輝映，景色十分震撼。
【羊卓雍措】：
是一個高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸線總長250公里，是喜馬拉雅北麓大的內(nèi)陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結隊，時起時落；湖水顏色會隨著環(huán)境變化而變得的色彩斑斕，十分神奇，生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。
【圣湖旅拍】（贈送）：
在羊卓雍措，旅拍不僅是捕捉瞬間，而是與這片圣潔之地的對話。奪目的藍與綠，如同神靈慷慨潑灑的顏料，濃郁而不失雅致，湖水湛藍如寶石，山巒翠綠如翡翠，每一幀都美得令人窒息，連僵硬的笑容也會在這片“美色”的感染下綻放。旅拍的意義，就在于記錄這份純粹的喜悅和幸福，讓那些精美的瞬間，成為未來歲月中翻開時依然能觸動心弦的美好記憶。
【體驗活動繪制唐卡】（贈送）：
陽光透過窗戶灑在古樸的木桌上，空氣中彌漫著淡淡的松香和顏料的味道。手持畫筆，沉浸在唐卡的繪制中。每一筆都是冥想，每一色都是修行。隨著線條逐漸勾勒出神圣的圖案，你的心靈也隨之沉靜，仿佛與畫中的宇宙萬象對話。
【溫馨提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，注意保暖。景區(qū)附近有當?shù)夭孛穸凳畚锲?，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請?zhí)崆爸v好價錢！

早餐：酒店含早、 中餐：牦牛肉湯鍋、   晚餐：自理

住宿：拉薩希爾頓酒店

此日車程時間較短，坐車時間少，用車不保證1 1保姆車；用車車型根據(jù)此團人數(shù)而定（5-29座普通旅游車)
此日行程導游根據(jù)布達拉宮時間做出具體安排，各景點的游覽順序可能會調(diào)整。
圓夢【布達拉宮】（游覽時間約2小時，布達拉宮內(nèi)限時1小時），
【藥王山觀景臺】（50元人民幣背景拍照地，游覽時間約10分鐘）。
【大昭寺廣場】（時間隨意）。
漫步【八角街】（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）
【布達拉宮】：
布達拉宮，這座矗立于拉薩市瑪布日山上的宏偉宮殿，是西藏的心臟，也是無數(shù)旅人心中的圣地。自七世紀的傳奇中走來，這座古老的宮殿已歷經(jīng)1300多年的風雨，由吐蕃王松贊干布為迎娶文成公主而建，象征著愛情與和平的輝煌。白宮與紅宮，一白一紅，如同藏族人民純潔的信仰與熱情的生活，相互映襯，構成了布達拉宮獨特的色彩。布達拉宮，依山而建，以其藏式風格的鮮明特色，展現(xiàn)著雄偉的氣勢。在金碧輝煌的殿堂之中，每一件珍寶，每一幅壁畫，都訴說著歷史的深度和文化的厚重，可以感受到一個民族信仰的力量，它的偉大足以凈化靈魂，洗滌心中的煩惱與幽怨。
【藥王山觀景臺】：
藥王山，與布達拉宮隔空相望，是捕捉這座圣殿絕佳影像的寶地，尤其是其半山腰的觀景臺。在這里，清晨的微風輕拂，攝影愛好者們靜候于此，只為捕捉那縷晨光溫柔地拂過布達拉宮的壯麗瞬間。
【大昭寺廣場】：
大昭寺廣場，這里是無數(shù)朝圣者朝拜的終點，他們跨越千山萬水，以三步一叩的虔誠，用身體丈量著對這片圣地的渴望。每天，無數(shù)信徒在這里磕長頭叩拜，他們的虔誠與廣場上的高原紫外線一樣強烈。唐蕃會盟碑靜靜地矗立，見證了唐朝與吐蕃王朝的和好，碑文樸實無華，卻承載著世代友好的重任。廣場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（若有客人想入內(nèi)參觀請自行提前一天在微信公眾號：大昭寺上預約好參觀時間，大概費用130/人：門票85 導游講解15 耳麥費用30）。
【八角街】：
千年拉薩城，源頭在八廓。這條蜿蜒曲折的古巷中，歲月的痕跡鐫刻在每一堵風化的石墻上，訴說著千年的故事。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米……這些名字不僅是地標，它們是老拉薩記憶中的珍珠，鑲嵌在八角街的每一個角落。漫步這條古街，感受拉薩千年滄桑和市井煙火。
【網(wǎng)紅下午茶】（贈送）：
在拉薩的午后，陽光溫柔地灑在布達拉宮的石壁上。避開洶涌的人潮，躲進某個茶館或不知名的小院，坐在窗邊，手中捧著一杯熱氣騰騰的甜茶，一邊享受了一杯茶的時光，一邊開啟一段與歷史對話的寧靜時刻。
特別說明：
所有的景點游覽順序取決于布達拉宮的報票情況，我社在保證所有景點游覽情況下，有權對行程做出調(diào)整。
布達拉宮實行電子實名預約參觀，請客人配合我社工作人員提前預約，保證客人上布宮。
購買門票不接收現(xiàn)金支付，請客人使用支付寶或微信支付門票，結束以后導游根據(jù)客人票根報銷，實報實銷。
溫馨提示：
1、此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在10——20分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。
2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序。
3、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。
4、此日行程主要是寺廟參觀，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。
6、布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。
7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游，故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀，請客人見諒。
8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。
9、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達拉宮的時間內(nèi)，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40——60分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。
11、布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在5分鐘左右，抵達大昭寺停車場后會走路20分鐘左右抵達大昭寺。
12、旅游旺季期間布達拉宮的參觀時間都是統(tǒng)一由管理處電腦隨機分配，1號或者2號線。以當天指定游覽線路為準。

早餐：酒店含早、中餐：團隊用餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩希爾頓酒店

方案一：火車返回
早餐后，根據(jù)火車時間前往拉薩火車站，告別神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車(參考車次：Z16611:50-12:03 2)，返回出發(fā)地火車站散團！
備注：返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（西寧等地，兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時間過長）—上海，敬請理解！
方案二：飛機返回（航班為中轉(zhuǎn)聯(lián)程，從成都/重慶/昆明/西安等地方當天轉(zhuǎn)機）
早餐后，根據(jù)航班時間乘車前往拉薩貢嘎機場，隨后乘飛機抵達中轉(zhuǎn)城市后飛上海，結束愉快的旅程！
◆溫馨提示：
1.臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失，如返程交通是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。
2.由于西藏接送都由當?shù)亟铀椭行呢撠煱才?，旺季人多并且每個車輛乘坐人數(shù)有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯(lián)系工作人員，及時為您提供幫助。

全天用餐自理

住宿：火車上

在西寧換乘列車，火車上欣賞沿途風光…………

當日根據(jù)火車時間抵達火車站后散團，結束愉快的旅程！