1．計(jì)劃好每周的食品花費(fèi)，包括購(gòu)買(mǎi)外賣(mài)和外出吃飯的費(fèi)用，把食品預(yù)算同其它的費(fèi)用分開(kāi)。

2．購(gòu)物前計(jì)劃好要購(gòu)買(mǎi)的食品，這樣可以幫助你只購(gòu)買(mǎi)所需的食品。還可以寫(xiě)個(gè)購(gòu)物單，這樣有助于你控制過(guò)多的 購(gòu)物沖動(dòng)。

3．同樣的商品，標(biāo)有超市品牌的商品一般比知名商品要便宜些，但都是同一家公司生產(chǎn)的。一般來(lái)講，大型超市里標(biāo)有"經(jīng)濟(jì)"(Economy)和"超值"(Value)字樣的商品質(zhì)量與同一品牌正常價(jià)格的商品質(zhì)量是一樣的。

4．通常當(dāng)?shù)厥袌?chǎng)的水果蔬菜要比超市便宜。購(gòu)買(mǎi)時(shí)可多看幾家地方,就可以了解哪里商品最便宜，質(zhì)量又好。

5．避免購(gòu)買(mǎi)反季節(jié)的新鮮水果蔬菜，它們的價(jià)格肯定要貴一些。冷凍食品和聽(tīng)裝食品一般要便宜些。

6．當(dāng)你太累或太忙,沒(méi)法自己作飯，買(mǎi)些超市的速食食品就很管用。當(dāng)然, 如果你的廚藝還只處于烤面包片的水平，你卻又想嘗嘗一些新奇食物，你也可以買(mǎi)些速食食品。但記住不要太依賴(lài)這類(lèi)食品--它們會(huì)使你的預(yù)算膨脹的。

7．留心特別報(bào)價(jià)--但別因?yàn)闇p價(jià)就買(mǎi)一些你永遠(yuǎn)不會(huì)吃的東西。

8．在超市關(guān)門(mén)前，一般會(huì)有更多的降價(jià)商品，因?yàn)橛行┦称啡缑姘�的保質(zhì)期較短,水果蔬菜換架的時(shí)間也很短。

9．多買(mǎi)些大米和面食很有好處, 這些東西儲(chǔ)存時(shí)數(shù)量多，時(shí)間長(zhǎng)。長(zhǎng)期看這樣做很劃算。

10．計(jì)劃做一個(gè)集體物品預(yù)算，就是把那些要同室友(或住同一住宅的房客)共同分擔(dān)的東西打入預(yù)算。在冰箱里放五瓶同樣的番茄醬毫無(wú)益處.除非你們之間真的有什么仇恨。

11． 如果你打算在食物方面節(jié)約開(kāi)支的話,可以削減的東西有:餅干(沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng))和速食食品(價(jià)格昂貴)等,但不要把 一些健康食品也給減掉了。

12． 要是你沒(méi)法正常地安排你的飲食,那么買(mǎi)一瓶復(fù)方維生素不失為一個(gè)好主意